北京治疗白癜风优势 http://pf.39.net/bdfyy/bdfyc/150525/4629255.html每年5月31日是世界无烟草日，中国大陆称之为世界无烟日。烟草充斥着我们的生活，但关于烟草的危害你又知道多少？年11月，世界卫生组织在日本东京举行的第6届吸烟与健康国际会议上建议把每年的4月7日定为世界无烟日（WorldNo-TobaccoDay），并从年开始执行。从年开始，世界无烟日改为每年的5月31日。选择5月31日作为世界无烟日是因为第二天是国际儿童节，希望下一代免受烟草危害。
吸烟有害健康是众所周知的，但二手烟的危害却很容易被人忽视。
二手烟（Second-handsmoking,SHS）指从卷烟或其他烟草制品燃烧端散发的烟雾，通常与吸烟者散发的烟雾混杂在一起。二手烟中含有几百种已知的有毒或者致癌物质，包括甲醛、苯、氯乙烯、砷、氨和氢氰酸等，已被美国环保署和国际癌症研究署确定为A类致癌物质。与吸烟者本人吸入的烟雾相比，二手烟的许多致癌和有毒化学物质的浓度更高。
对女性的危害：与吸烟者共同生活的女性，其患肺癌、冠心病、不孕症等疾病的几率都比一般女性要高。
对青少年的危害：长期被动吸烟的孩子会感到精力不集中，头痛，头昏，思维迟钝，记忆力减退等现象。
对儿童的危害：儿童自我保护能力较差、免疫功能不健全，长期的二手烟暴露会引发儿童哮喘病、肺炎、耳部炎症等症状。
对孕妇、婴儿的危害：二手烟暴露不仅会导致孕妇发生妊高征、妊娠合并症，还会造成胎儿生长迟缓、损害大脑、先天性疾病等等。
为了身边人的健康，你还不赶紧戒烟！？
该如何有效地戒烟呢？
科学戒烟四步走要告诉别人你正在戒烟Vol.01戒烟的成败在于环境，在于诱惑。当知道你戒烟的人越多，那么诱惑你吸烟的机会就会减少。因此，避开诱人吸烟的情景、活动和事物，试着发现能帮助你戒烟的新环境。
选一个适合自己的戒烟方式Vol.02一次全戒断法：戒烟的前一天一次抽个够，直至厌恶香烟的气味，然后丢掉香烟、烟灰缸、打火机等可能会引起你吸烟的烟具。
减量法：限制吸烟的地方，尽量不去想吸烟，实在想吸时，抽出一支烟在手后，尽量推迟点燃香烟的时间。这样每日少吸几支，时间一长也可达到戒烟的目的。
具体戒烟、减烟的方法，个人可以根据实际情况来定。
学习应对戒烟后的不适Vol.03疲倦：小睡片刻，多给自己一点睡眠时间。
紧张不安：散散步，泡个热水澡，做些能松驰神经的事。
头痛：躺下来作深呼吸，或泡个热水浴。
暴躁：告诉身边的人你正在戒烟，要是你在这几天里有脾气请他们谅解。
用健康的想法抵御吸烟的念头Vol.04当情绪受到困扰时，放松自己，做深呼吸、默想、放松肌肉、练瑜珈、打太极、听音乐、看电视等都能够帮你松弛。此外，可以多与人交谈，以此来分担你的压力和困扰。
当你真的觉得戒烟很困难，无法自行戒烟时，可以找专业医生咨询一下寻求帮助。
此外，戒烟过程中取得家人和朋友的支持对于成功戒烟也至关重要。
为了您和家人的健康，让我们一起行动吧！云南禁烟进行时：“云南省政府办公厅已将制定出台《云南省公共场所禁止吸烟条例》列入了年立法工作计划，这对云南控烟履约历程将是一个新的里程碑。”5月30日，云南省卫生计生委主任李玛琳在省年“健康中国行”主题宣传活动暨第29个世界无烟日主题宣传活动启动仪式上透露。
5月31日是世界第29个世界无烟日，本次世界无烟日的主题是“拒绝烟草危害“。为使各地具备充分时间开展活动，云南省卫计委特将5月31日—6月31日定为年世界无烟日宣传活动月，活动月期间各地将开展控烟知识竞赛、控烟巡展、制作控烟材料、播放控烟公益广告等多种形式的活动，广泛宣传吸烟及二手烟的危害，提高云南省公众烟草危害的知识信息知晓率。
活动当天，现场除了有关领导主题发言外，还有专业机构发布健康素养监测数据和公共场所暗访评估结果，以及志愿者的控烟小品和五百人的“无烟小苹果”广场舞展演。
启动仪式后，云南省卫生计生委还在胜利堂礼堂举办“云南省健康公益大讲堂”活动，邀请云南省知名健康巡讲专家秦竹作主题为“健康生活方式”的大型健康讲座。活动期间，主办方还同时在现场举办健康素养66条和控烟知识展览。
云南公共场所无烟环境情况调查评估据云南省健康教育所5月30日发布的《云南省公共场所禁止吸烟及烟草广告情况暗访评估结果》显示，暗访了餐厅、网吧等个公共场所，其中网吧和长途汽车客运站吸烟比例最高。
这是为了解云南省公共场所禁止吸烟以及禁止发布烟草广告的情况，云南省健康教育所选取35名暗访人员在年7月至10月期间在全省范围内开展的一次公共场所无烟环境和烟草广告暗访评估工作。得出结果如下：
本次调查共计个公共场所，其中餐厅个（占70.9%）、网吧48个（占12.1%）、长途汽车客运站62个（占15.6%）、火车站6个（占1.5%）。
本次调查的所有公共场所内，发现禁烟标识的有个（占26.1%）。长途汽车客运站和火车站内有禁烟标识的比例较高，分别占95.3%和83.3%；仅6.0%的餐厅内见到禁烟标识。
公共场所有禁烟标识的比例最高的州市为玉溪（81.8%）和昆明（80.0%），最低的为德宏（7.7%）和怒江（8.0%）。
在8个（占2.0%）场所内见到烟草广告，6个在长途汽车客运站，2个在火车站内；分布在大理州（3个）、楚雄州（2个）、昆明市（2个）、丽江市（1个）。
观察期间在个（占46.0%）场所内有人吸烟，网吧内吸烟现象最多，81.3%的网吧有人吸烟；其次是长途汽车客运站（有吸烟现象的占64.5%），个（占36.2%）餐厅内发现吸烟现象，昆明火车站和曲靖火车站发现吸烟现象（占火车站的33.3%）。玉溪市公共场所有人吸烟的比例最高，占81.8%；文山州最低（14.8%）。
观察期间在个（占58.3%）场所内发现烟头，6个火车站内均发现烟头；93.8%的网吧内发现烟头；90.3%的长途汽车客运站发现烟头；44.3%的餐厅发现烟头。玉溪、保山公共场所有烟头的比例最高，占80%以上；普洱、西双版纳最低占30%以下。
（来源：新华网、云南日报、云南信息报）
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