随着生活水平的提高孕妈们越来越注意营养的补充，家人们也是说一人吃两人份要加油吃。但是一不小心营养就会过剩，所以孕妈们一定要当心妊娠期糖尿病的出现哦！

怀孕24至28周时，孕妈需要进行OGTT检测，也就是葡萄糖耐量实验，来检测是否患有妊娠期糖尿病。如果不幸确诊患上妊娠期糖尿病，应该怎样控制呢？

孕妈首先需要定期监测血糖。很多孕妈们觉得每天都监测血糖非常麻烦，那是不是所有患了妊娠期糖尿病的孕妈都需要每天监测血糖呢？其实，对于不需要胰岛素治疗的孕妈，每周监测1次全天血糖即可，包括空腹血糖，和三餐后2小时血糖。而对于新诊断出妊娠期糖尿病的孕妈或者是血糖控制不良及不稳定的孕妈，还有孕期使用胰岛素的孕妈，就需要每天监测了。每天监测的时间，包括三餐前半小时，三餐后2小时，和夜间。

孕妈每天摄入的总能量应该根据孕前体质指数BMI来定。那么什么是BMI？其实很简单每个孕妈都可以自己计算一下：BMI=体重（kg）÷身高（㎡）。

孕前BMI＜18.5的孕妈，每天摄入能量为~大卡；孕前BMI在18.5~24.9的孕妈，每天能量摄入~大卡；孕前BMI≥25的孕妈，每天摄入能量应该为~大卡。

怀孕中期以后，在上述基础上每天增加大卡。

每天摄入的能量中，碳水化合物比为55%~60%，蛋白质15%左右，脂肪20%~30%。但是要注意避免过分控制饮食，导致孕妈过度饥饿，从而出现饥饿性酮症和胎儿生长受限。

患了妊娠期糖尿病的孕妈还应当适当运动。不过，孕期运动仍以安全为首要任务前提，以不负重、不引起宫缩、血压＜/90、心率不要过快为宜。跌倒和有接触风险的运动不适合孕妈，比如篮球、橄榄球、骑马、体操等。孕中晚期时，仰卧起坐可能会阻碍下腔静脉回流，潜泳也会增加胎儿风险，也都不适合。孕妈可以选择一些有氧运动，比如散步、缓慢游泳、太极拳等，运动时间可以是30分钟，适合每天常规锻炼。

通过合理的饮食控制和坚持适量的锻炼，大多数妊娠期糖尿病孕妈能把血糖控制在满意范围内。如果这两种方式效果不好，应该首选胰岛素控制血糖。

目前，我国还没有正式批准任何口服降糖药物用于治疗妊娠期间的高血糖，所以孕妈不要盲目服药。实在有必要用口服降糖药时，要听医生的指导，谨慎使用。

那么妊娠期糖尿病孕妈的血糖在什么程度才算合适呢？

妊娠期血糖控制的标准是，孕妈没有明显饥饿感；空腹和餐前半小时，血糖控制在3.3~5.3mmol/L；餐后2小时和夜间，血糖控制在4.4~6.7mmol/L。

孕妈控制血糖的三大法宝是：定期监测、控制饮食、积极运动。

图片来源：网络

赞赏

长按向我转账

受苹果公司新规定影响，iOS版的赞赏功能被关闭，可通过转账支持。