大多数孕妇在怀孕期间都会有“大胃口”。除了正常的饮食之外，各种各样的零食也受到大家的喜爱。专家指出，孕妇可以适当吃零食，但孕妇必须注意零食，选择营养健康的零食。孕妇可以吃什么零食？

核桃：核桃是一种营养价值很高的食物。它富含维生素E、亚麻酸和磷脂，尤其是亚麻酸，对促进大脑发育非常重要。但是孕妇也应该注意核桃中的脂肪含量非常高。摄入过多的热量必然会导致肥胖，从而影响孕妇的正常血糖、血脂和血压。

全麦面包：全麦面包不仅能让孕妇感到饱，还富含B族维生素、维生素E、锌、钾等营养素。营养不会使人发胖。它可以帮助孕妇缓解妊娠呕吐，疏通肠道，减轻压力，促进睡眠。

栗子：栗子含有大量碳水化合物。许多孕妇在怀孕期间胃口不好，不能进食。这时，你可以吃一些栗子，这不仅可以补充营养，还可以满足饥饿感。板栗富含维生素B2、膳食纤维、胡萝卜素等，钾的含量也很高，可以预防妊高征。同时，板栗具有止血消肿、健脾补肾的功效，因此孕妇在怀孕期间可以适当食用板栗。注意，越多越好。

葡萄干：它可以补充气血，促进水分和消肿。它的铁含量非常高，可以防止贫血和水肿。虽然葡萄干很好吃，但它们不能吃太多，尤其是一些患有妊娠糖尿病的孕妇，不能吃葡萄干。

酸奶：酸奶含有益生菌，可以帮助孕妇调节肠胃。同时，它富含蛋白质。它是蛋白质补充的好来源。酸奶清凉爽口，易于消化吸收。

海藻：海藻含有大约15%的矿物质。各种微量元素有助于维持人体内的酸碱平衡。此外，它的热量低，纤维含量高。这是妈妈的好零食。然而，在选择海藻时，我们必须选择低钠盐，尤其是对于怀孕期间患有高血压或水肿的孕妇。我们应该严格限制钠的摄入。