妊娠高血压综合症是孕妈妈怀孕20周后常会遇到的“不速之客”，它给孕妈妈和胎宝宝带来健康威胁，身处险境。
如何预防妊高征，或患妊高征后怎样自我缓解，许多孕妈妈需要解决的重要问题。
※孕妈妈身陷妊高症3因素
家族遗传
子宫胎盘缺血缺氧
高血压和糖尿病会导致胎盘血管痉挛或损伤，引起缺血。
多胎和羊水过多，因子宫被过度撑大，腹壁紧张度增加，致使孕妈妈宫腔压力增大，子宫胎盘血流速度减慢，血流量减少，出现缺血缺氧状况，诱发血管痉挛而致孕妈妈血压升高。
血管调节物质异常
孕期妈妈血压水平正常稳定，需要铁类的升压物质和降压物质始终处于一种平衡状态。
※小心妊高症3个典型症状
血压升高
血压较怀孕前出现了明显升高的迹象。
专家指出，当孕妈妈的收缩压大于等于mmHg，舒张压大于等于90mmHg，或与孕前相比，血压升高了30/15mmHg，即应警惕是否有妊高症。
体重增加过快，身体水肿
表现出体重异常增加，每周体重增加超过0.5千克，同时还会伴发下肢及腹壁水肿现象。
严重者甚至产生腹水，即使充分休息，也不见水肿消退。
出现蛋白尿
检查是否出现蛋白尿也是孕妈妈出现高妊征的常见指标。
妈有没有发生妊高症的常见指标。
※对抗妊高症4计
保持心情处于平和状态
心情平和能够帮助孕妈妈平稳血压。
无论是走出户外享受一片美丽风景，还是在家听一段悠扬婉转的音乐，都可为孕妈妈带来平和心境，缓解妊高症血压波动。
注意采取左侧卧位休息
因为这个姿势不仅不会给心脏造成压力，还可减轻子宫对下腔静脉压迫，促进血液回流，保证子宫胎盘血流灌注及重要脏器的血流量，并减少升压物质的血管紧张素的生成，可以，帮助孕妈妈平稳血压，缓解妊高征。
坚持补钙，低脂饮食
有研究表明，缺乏钙可能与妊高症的发病有关。
每天补充2g的钙，可降低妊高症的发病率。
对于患有妊高症的孕妈妈，体重超重也会为其带来巨大风险。
坚持高蛋白、低脂肪的饮食原则，不仅减少了孕妈妈每日摄取食物热量，还可降低胆固醇与甘油三帮助孕妈妈
改善贫血，有效降低妊高症的发生。
特殊孕妈妈要重点监护
孕妈妈患有高血压、糖尿病、肾炎会增加妊高征风险，需要在医生指导下进行重点监护。
一旦发现贫血，应及时补铁，如果出现下肢浮肿，应采取将脚抬高的姿势休息，增加卧床时间。
严格控制血压平衡。
症状严重时甚至可考虑终止妊娠。
Tips：分清3度妊高症
轻度妊高症
主要表现为孕妈妈血压的轻度升高，达到大于等于/90mmHg水平，随后略迟开始伴发蛋白尿出现，但量微小。
或者出现体重异常增加，由踝部渐至小腿、大腿、外阴部及腹部的凹陷性水肿现象。
中度妊高症
此时孕妈妈的血压检查已经明显高于轻度妊高症时，但仍小于等于/mmHg。
同时，蛋白尿的检查也表现出24h内尿内蛋白量超过0.5g。
中重妊高症
发展至重度妊高症时，孕妈妈的血压水平可至大于等于/mmHg水平，且24小时内的蛋白含量也大于等于3g，全身呈现不同程度水肿，出现头痛、眼花、恶心、胃区疼痛及呕吐等一系列症状。
甚至继续恶化，激发子痫等一系列高危症状。
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