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在宝宝七个月时已经萌生小乳牙了爸妈们就需要专门调整7个月宝宝辅食食谱了！宝宝七个月之后，除了蔬菜、水果和主食，爸爸妈妈可以根据宝宝对辅食的接受情况，酌情给宝宝添加适当的鱼肉类辅食，以满足宝宝对蛋白质需求。给宝宝买的鱼最好是没有小刺的，烹饪的时候口味清淡为主。七个月的宝宝可以吃什么呢，今天就给大家推荐7个月宝宝辅食食谱，赶快收起来吧！

一、鱼肉泥

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营养价值：鱼肉中含有丰富的蛋白质、氨基酸和多种矿物质，可以为宝宝提供优质的营养，促进宝宝的生长发育，深海鱼的营养尤为丰富。例如，三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸、虾青素及Ω-3脂肪酸，有效增强脑功能、促进视力发育。

材料：新鲜鱼肉50克，清水毫升。

做法：

1、将鱼肉洗净，去除皮、刺，放入开水锅中，小火炖15~20分钟。

2、捞出鱼肉，用小勺捣成泥状即可。

二、毛豆海带汤

营养价值：毛豆中含有丰富的植物蛋白质，制成豆泥更容易被宝宝吸收；海带中富含维生素、矿物质及碘等微量元素，但是宝宝现在还吃不动海带，建议熬成汤给宝宝喝。

材料：毛豆仁克，干海带片10克，无糖酸奶10毫升。

做法：

1.干海带、毛豆仁冲洗干净；

2.锅中加入毫升清水煮开，放入海带片和毛豆仁，大火煮15分钟；

3.关火后静置5分钟，捞出海带片，将毛豆仁及汤一起倒入搅拌器中，打成稀泥状；

4.将打好的毛豆泥倒入碗中，加一点无糖酸奶调味，搅拌均匀即可。

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