许多宝妈都会发现，到了孕中晚期，不仅肚子变大，连腿脚，也跟着一起“长长长”，仿佛身体在努力让“体重”与“外表”同步增加......

而这，很可能是因为一个可怕的字——

肿！

孕期，一定比你人生中的任何时候，都容易肿！

浮肿看似温柔平和，其实有两幅面孔：

1.生理性浮肿

生理性浮肿的特点：

多发生在下肢，而且下午及夜晚的浮肿要比早上的浮肿严重，多在孕后期出现。

生理性浮肿的原因：

出现生理性浮肿，一是因为在怀孕期间，子宫变得越来越大。

达到一定程度，就会压迫下腔静脉，影响血液回流。

影响了血液的正常循环，自然会导致下肢的浮肿~

二是因为在孕期，雌激素等体内激素增多，会影响体液交换失衡，导致浮肿...

生理性浮肿的影响：

生理性浮肿一般休息后可自行缓解，对肚子里的宝宝几乎没有什么影响，只是会给宝妈的生活带来一些小烦恼，比如刚买的鞋子穿不进去、裤腿变得紧窄等...

2.病理性浮肿

病理性浮肿的特点：

身体其他部位浮肿也较严重，休息后无法自行缓解，身体伴有其他症状。

但病理性浮肿也分不同的情况：

A、妊娠高血压综合征

妊娠高血压↓身心血管系统、肾系统受损↓身体中水和钠排出减少↓导致身体的浮肿

宝妈若有头痛、恶心、血压升高明显、休息后不能缓医院，筛查是否有妊娠高血压。

B、急性羊水过多

羊水快速增多↓宫腔压力山大↓胀大的子宫压迫下肢静脉↓影响血液回流↓最终导致浮肿

短期内宝妈的肚子快速增大，增长到怀胎十月的大小，同时会有呼吸困难、肚子疼痛的情况，急性羊水过多带给宝妈和宝宝的影响都是巨大的，做好每一次产检才能早发现早应对！

C、心力衰竭

心脏功能障碍

↓

静脉系统压力山大

↓

体液滞留

↓

由下肢先出现浮肿，后发展至全身浮肿

若宝妈在水肿的同时有呼吸困难、心慌心悸的情况出现，则要注意是否有心脏病的可能。

有一种和怀孕关系密切的心脏病——围生期心脏病，在孕期时像恶魔一样潜伏，切记及时检查。

病理性浮肿的主要症状：

病理性浮肿的影响：

注意：“病理性浮肿”对宝妈的影响是因“疾病”而起，浮肿带来的影响只占一小部分。

对宝妈

的影响

对宝宝

的影响

怎么办

以下治疗建议均需在医生指导下进行

浮肿起因于高血压

胎盘功能下降、胎盘早剥等

若妊高症较严重，胎儿有可能会出现生长发育受限、缺氧等情况

1.左侧卧位休息

2.饮食二高三低（高蛋白、高维生素、低脂肪、低碳水化合物、低钠盐）

浮肿起因于肝病

宝妈身体多种不适，乏力、厌油腻等，宝宝也有被传染的可能性

及时检查，接受治疗，清淡饮食

浮肿起因于心脏病

浮肿、呼吸困难、心悸等，若不注意治疗和控制，孕妇容易发生心衰

若病情较轻影响不大，若较重，则有可能让胎儿流产、早产、缺氧等

保持良好心态，注意疾病发展，及时询问医生做好控制

浮肿起因于急性羊水过多

若羊水过多较严重，则可能出现胎膜早破等情况，影响妈妈生产和宝宝的正常发育

如果短期内羊水过量增加，可以考虑羊膜腔穿刺

浮肿起因于肾病

尿痛，有其他并发症危险

若较为严重会影响宝宝生长发育

如果短期内羊水过量增加，可以考虑羊膜腔穿刺

那怎么判断自己是

生理性浮肿还是病理性浮肿呢？

方法很简单，这样来！

任何时候都可能出现

全身都可能有浮肿

休息后不可缓解

程度较重

病理性浮肿

及时

询问

医生

生理性浮肿

在孕中晚期出现

多在下肢出现

休息后缓解

程度较轻

病理性浮肿要及时询问医生，那生理性浮肿该怎么办呢？总不能看着自己像成龙的头发一样duangduang肿下去吧！

其实生理性浮肿的解决方法，都是功夫在日常：

1.不要久站、久坐，经常起来活动，哪怕你坐着抖抖腿都行。

2.穿舒适的鞋袜，鞋子最好准备一双大一号的，水肿时就不会夹脚。

3.多吃蔬果和富含蛋白质的食物比如肉、奶、蛋、大豆等，营养均衡摄入。

4.睡觉时把小腿垫高，有助于舒缓水肿。

5.睡前用40℃左右的水泡脚15——20分钟，可以有效缓解水肿。

6.宝爸人工按摩，按摩大法如下，不用谢我！

√洗完脚擦干后，用手掌将宝妈的左右脚分别搓热。

√捏住脚趾，从趾根到趾尖，轻轻向外捋，十个脚趾都做一遍。

√让宝妈平躺在床上，宝爸一只手握着膝盖，另一只手握住宝妈脚踝，轻抚着让膝盖以下的小腿在空中划小圆，顺时针逆时针交替。

但是，在孕期并不是只要小腿变粗，脚踝变壮就是‘肿’，其实，也有可能是——

胖

很多宝妈就把自己的胖，误以为成了肿！

孕期的胖和肿，到底怎么区分？

点一点自己的小腿肉，胖的触感是这样的——

按下去后能快速回弹，且皮肤表面无凹陷，就是胖！

肿的触感是这样的——

戳一下缓慢才能回弹，且皮肤上有小凹陷，这就是肿！

宝妈们在孕期的烦恼事有很多——

平时爱美的自己现在素面朝天

平时喷香水的自己现在不敢闻多香水

平时高跟鞋紧身裤的自己现在三枪大短裤

平时努力维持身材的自己现在一水肿回到解放前

但是我想说，即使你不施粉黛，不再打扮，略显臃肿，你依然很美。

那个为孩子每天都在努力，时刻保持积极的你，浑身都散发着，最伟大的光芒。

责编：侯雨阳排版：刘平铎丨医学审核：丁淼荣图片：网络/十月呵护漫画组，侵删原创文章，请勿转载，商务合作：







































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