对于那些备孕的准爸爸准妈妈来说，都希望怀上一个聪明又健康的孩子，而时机无疑是非常重要的。这些抓住受孕最佳时机的方法教给你，希望能够如愿怀上一个美丽健康的宝宝。

精神好

很多备孕爸爸妈妈正处在事业的繁忙期，会有很多来自工作和社会方面的压力，如果准备要孩子了，一定要注意调整自己的精神状态，保持乐观的心态，避免过于疲劳、特别是对备孕爸爸来说，这点尤为重要，因为很多男性不育问题其实都和他们抑郁的精神状态有关。

补充营养

想要有质量高的精子和卵子，适当补充营养是很必要的，特别是一些微量元素和维生素，这时，仅仅通过蔬菜和水果还是不充分的，可以在医生指导下服用一些保健品，叶酸的补充不要遗忘。特别是和南方不同，在北方的备孕妈妈，要注意多食用绿色蔬菜，以防止孩子的神经管畸形。

坚持锻炼

处于备孕期间的准爸爸准妈妈不要忘记锻炼，只有保持一个健康的体魄，才能够避免在怀孕期间怀上各种慢性疾病。

禁烟禁酒

备孕期间，男女双方需要远离烟酒，特别是准爸爸最好孕前三个月就开始戒烟戒酒，这是因为烟酒会影响精子卵子的质量，另外还会对胚胎发育产生负面影响。

一般来说，夏秋季是受孕好季节。从妈妈的角度来看，怀孕前期十分重要，如果天气太冷，容易感冒，被细菌和毒素感染很容易发生流产；还有在北方的妈妈，因为绿色蔬菜补充不够所以导致叶酸缺少，孩子容易出现神经管畸形问题。但如果夏秋季怀上孩子，这时无论是蔬菜还是水果都很充分。另外从孩子的角度看，如果妈妈在夏秋季怀孕，那么预产期正好是寒冷的冬天过去之时，带孩子会比较方便。

建议女性在二十四到三十岁之间，男性则在二十七到三十五岁之间生孩子，因为这段时间，男女双方的身体比较健康，精力也比较旺盛，生殖器官也都发育完善，精子和卵子的质量有所保证，大大减少了胎儿畸形或者流产的几率。

期待孩子，怀上孩子是一段奇妙而又美好的过程，希望备孕父母能够抓住时机，得偿所愿。

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