前不久，国内著名女子组合SHE成员Ella，在社交媒体中诉说了自己在生产后，生理上出现的一系列变化，“我打喷嚏、原地跳跃、跑步等动作都会造成尿失禁”，这也让很多网友发现，当妈妈真的很不容易，她们用自己的健康换来宝宝的生命，是一种传承也是一种奉献。其实Ella在文中提到的“尿失禁”，可不是一两位妈妈才有的后遗症，甚至有些女性没有任何大动作也会出现“漏尿”现象，如果是在公共场所难免有些尴尬。那么一打喷嚏就漏尿到底是什么原因导致的呢？

1、盆腔肌肉的力量不足

一打喷嚏就漏尿的情况多见于生完宝宝之后的女性，这是由于在怀孕的时候女性的盆腔肌肉被撑开到了最大限度。当产妇开始生产的时候，首先需要等宫口开到十指左右，这时胎儿才会顺利的从阴道口出来，这期间对女性的阴道和生殖器官都有很大影响，因此也受到了很多创伤，尤其是盆骨的位置，会出现很大松动，短期内都不会愈合，然后就会出现尿失禁的现象，也就是说盆腔的肌肉由于怀孕期间损伤过度，导致无法再正常发挥功能，这时候，对于尿液的承受能力句不像往常那么好了，所以在打喷嚏的时候，就会有尿液不听话渗漏出来。

2、人体器官的不断衰老

这是不管男人和女人都会面临的一个问题，就是人体的衰老，随着年龄的增长，女性身体的代谢速度开始减缓，体内的雌性激素也在慢慢减少，机体的各项功能都会受到影响，典型的就是肌肉的松动，脂肪的增多，器官的衰老导致膀胱收缩能力的减弱，在打喷嚏的时候，受到震动的膀胱就可能会使得漏尿的情况产生。

3、体内激素的减少

随着年龄的增长，女性在更年期的时候，身体的代谢速度开始减缓，体内的雌性激素也在慢慢减少。雌性激素是一种很神奇的物质，它可以使人保持年轻，人体面部的皱纹以及机体的衰老都与雌性激素的缺失有关，上文中我们说到，人体器官也会衰老，所以分泌雌性激素的器官功能也会得到减弱，雌性激素不仅可以使人保持，还可以使得女性的尿道口保持更紧的状态，所以年龄一大，雌性激素的减少，会加速女性漏尿现象的产生。既然漏尿的现象如此令人尴尬，那么生完宝宝的女性应该如何避免这种情况的发生呢？

1、尽量不要憋尿

如今，很多女生的生活压力也越来越大，大家每天要为自己的生活和工作忙碌，常常没时间吃饭，或者有事不能上厕所，这时就会有很多女性选择憋一会，等忙完再说。不过，当膀胱长时间不能得到放松时，对身体健康的危害非常大，不利于身体控制排尿的频率，所以，女性朋友们最好不要憋尿，一定要及时解决，否则对身体的伤害很可能是你想象不到的。

2、养成锻炼盆腔肌肉的意识

解决问题就应该对症下药，既然有些女性出现问题是因为自己的面盆腔肌肉力量不足，那么适当的锻炼盆腔肌肉也是可以减少漏尿现象的产生的，锻炼的方法可以有一下几种：提肛运动，每次进行二十次左右，至于运动的时间各位宝妈自己决定就好啦，上班累了或者是闲着的时候都可以。还有就是在上厕所小便的时候，可以尝试中间断开一会再接着进行，这样也是对盆腔肌肉有一定的锻炼作用的。当女性开始出现尿失禁的情况时，一定要引起重要，不要置之不理，也不要认为时间长身体就能自行恢复，这样只会增加身体出现异常的风险。所以，身体出现异常的时候最好抓紧时间看医生，也是对自己的一种负责。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇