随着生活水平的提高，妊娠期糖尿病的发病率越来越高，随着二胎政策的全面开放，孕妇年龄增加也是妊娠期糖尿病发病率增高的一个原因，得了糖尿病，该怎么吃饭呢？怎么吃又有营养又不升高血糖呢？

妊娠期糖尿病的医学营养治疗原则：控制碳水化合物的摄入，减少脂肪摄入，增加纤维素的摄入，适当补充维生素，这样做既能保证为您的宝宝生长发育提供必要的营养，也能控制您的孕期血糖和体重增长在合理范围之内。

下面要提到一个词，叫食物交换份，什么是食物交换份呢？能够提供90千卡能量的各类食物重量叫做一个食物交换份。也就是说各类食物每份提供90千卡能量，以便食物交换使用。制定食谱时，各类食品可以在糖尿病治疗原则允许的情况下，灵活互换，同类食品也可以选择互换。

饮食设计步骤：一、每日摄入总能量糖尿病孕妇需要适当控制，每日摄入总能量应避免能量限制过度孕，(早期尽量不低于千卡/天，每天孕晚期不低于千卡/天)，碳水化合物摄入过低，可能导致酮症的发生，对母亲和胎儿都会产生不利影响。这里还会提到一个名词：体重指数(BMI)，是根据一个计算公式得来的：体重指数（BMI）=孕前体重（kg）÷身高^2成人的BMI数值：过轻：低于18.5正常：18.5-23.9过重：24-27肥胖：28-32例如：一个孕前体重指数正常的孕妇，目前55公斤，每日每公斤体重可以摄入30-35kcal，也就是每天可以摄入kcal~kcal。食物交换份应用的窍门，1.同类食品可以互换。50克大米可以和50克面粉互换，25克饼干可以喝25克燕麦片互换，50克瘦肉也可以和克北豆腐互换。2.不同类食品当营养素结构相似时，也可以互换。25克燕麦片可以和克橘子互换，它们所含能量碳水化合物基本相近；35克馒头与克带皮西瓜也是等值的。3.在不增加全天总能量的条件下，不同类食物可以互换。但应记住一天内凡是吃进的食物都要计算在总能量之内，因此，糖尿病孕妇最好不吃或少吃零食。看到这里，是不是已经知道该怎么吃了，还需要什么呢？学会监测血糖最后希望所有糖妈妈都能学会健康饮食，顺利渡过孕期，生个健康的小宝宝！预览时标签不可点