明天就是端午节啦，端午节最重要的习俗就是吃粽子，那么小宝宝能吃粽子吗？怎样选购好粽子？孕妈妈过端午需要注意哪些方面？孕妈妈怎么吃粽子才健康呢？
粽子的成分主要是糯米，黏性大，如宝宝过量进食，极易造成消化不良，所以吃的时候要细嚼慢咽，便于消化。接下来就跟大家分享一些宝宝吃粽子的注意事项。
一、粽子如何健康吃？
1、吃粽子要趁热
其实从分子结构上来说，圆粒糯米的淀粉比大米的支链淀粉比例要高得多，在热水中更容易水解糊化，通常很多人说的粽子不好消化是因为吃了凉粽子，儿童的消化功能还未发育完全，所以给宝贝吃粽子一定记得要趁温热的时候吃，不要等到凉了或是直接从冰箱里拿出来就吃。
2、粽子不是不能吃，是不能只吃
如今市面上的粽子已经不单单是糯米粽子了，从主料的选择到馅料的选择，都新颖了许多，但粽子是不适合作为一餐中的唯一食品的，因为热粽子消化吸收很快，血糖上升的就会快，同时下降的也快，这样血糖波动就比较大，很容易出现强烈的饥饿感。如果我们吃的粽子是肉粽、蛋黄粽等过于油腻的，虽然消化会减慢，但过于油腻又给消化系统造成负担，因此建议给小孩吃粽子尽量选择清爽不油腻的粽子，同时搭配一些绿叶菜，豆制品等一起食用。
同时在粽子的原材料选择上家长也可以花花心思，如果可以自己动手做最好了，在糯米的基础上，加点红豆、小米、杂粮等做成五谷粽、八宝粽等。尽量避免食用那种用猪油炒过的米，看着很油腻的蛋黄粽、腊肉粽、肉粽等过于油腻的粽子，尽量保持清爽的口感。
3、宝宝不要在晚餐吃粽子儿童食用建议选择在早餐和午餐为宜，早餐、午餐过后孩子都有一定的体力消耗或脑力消耗，但晚上宝宝的消耗会相应减少，很多家庭会晚上聚餐的时候一起吃粽子，体验过节的氛围，一般不建议晚上吃，如果一定要晚上吃，吃饭时间不易过晚，6点前为宜，饭后适当带孩子走一走动一动，同时晚餐不宜吃的过饱，以免夜间宝宝因消化不好出现睡不踏实等现象。
4、三岁以下婴幼儿不建议吃
由于三岁以下婴幼儿肠胃较弱，而粽子含有大量糯米，不易消化，因此，我们不建议给三岁以下宝宝吃粽子，防止消化不良。三岁以上宝宝，吃粽子最好是吃热食，更不能吃多。
二、小宝宝吃粽子噎到了怎么办？
不要给3岁以下的宝宝食用粽子，因为糯米制成的粽子质地很黏，一口下去容易卡在咽喉，造成孩子的窒息风险。如果一定要吃，也要弄成很小很小的块，不能连续吞食，并且在家长的严密监护下食用。
一旦发生噎食呛食，大家也不要紧张，儿童和婴儿有相应的急救措施给大家分享。
1、大孩子急救图示
如果宝宝在3岁以上，能独立站稳，还可以采取站姿。让宝宝上身略向前倾，大人用双臂从身后将宝宝拦腰抱住，同时右手握拳，左手则按压在右拳上，两个大拇指顶住胃，猛烈而迅速地往上顶。
2、婴幼儿急救图示
对于小婴儿，可以把孩子抱起来，一只手捏住孩子颧骨两侧，手臂贴着孩子的前胸，另一只手托住孩子后颈部，让其脸朝下，趴在救护人膝盖上。在孩子背上拍1-5次，并观察孩子是否将异物吐出。如果异物没有吐出，再将孩子翻转过来，双腿分开夹在成人手臂间，用食指和中指，在乳头连线的下方的位置快速连续按压五下。
对于嘴馋的孕妈来说，端午可就纠结了。往年端午还没到，粽子就先下肚好几个呢。那今年怀了宝宝，这粽子到底该不该吃呢？
一、粽子可以吃，但不能多吃
粽子的主要成分是糯米，内裹五花肉、豆类、花生等多种配料。糯米富含维生素B，能温补脾胃、补益中气，是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。
适用于脾胃虚寒所致的恶心、食欲减少、腹泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。粽子内的肉类和五谷配料孕妇吃了也没有坏处。
但值得一提的是糯米吃多了不易消化，而且糯米热量高。因此，孕妇可以吃粽子，但不要多吃为好。
1、少吃
粽子一般由糯米制成，糯米黏度高，非常不容易消化。特别是孕早期的准妈妈，肠胃比较弱，多吃粽子容易消化不良，导致腹胀、腹痛，还会影响其他营养的摄入。
所以粽子一餐最好不要吃超过一个，更不要当饭吃，顿顿吃，当作点心偶尔吃一下就好。一般来说吃一个大粽子减一小碗米饭即可。
很多人都喜欢把粽子当作早餐，但其实早上起床后和晚上临睡前，最好少吃或不吃粽子。因为这两个时间，胃肠蠕动都较白天慢，吃后容易引起消化吸收障碍。
2、别空腹吃
由于糯米黏性强不易消化，空腹吃粽子对健康有害无益。食物消化从胃到肠，至少需要6个小时，粽子又难消化，如果空腹吃粽子，糯米就会在胃里停留很长的时间，刺激胃酸分泌，很可能导致慢性胃炎、食道炎患者旧病复发。
因此，最好在饭后一段时间后再吃粽子，不要把粽子当作充饥的食物。
3、搭配吃
粽子容易让人产生饱胀感，孕妇要少吃。粽子最好与其它帮助消化的食物搭配吃，这样能帮助肠胃尽快消化大量的糯米。可以搭配纤维较多的蔬菜，或者配合喝一些红豆汤等。如果担心粽子不好消化，准妈妈可以喝杯酸奶。
4、别蘸糖吃
很多孕妇口味较重，喜欢把粽子蘸糖吃，或者蘸其它调料吃，让粽子口味更好。但现在粽子内陷都很高级，肉、豆沙、蛋黄……各式各样被包进去，结果是脂肪多、糖分多、热量高。
如果是超重、孕期高血压、血糖高的准妈妈，最好忌口。即便没有这些症状，最好也不要蘸糖蘸调料吃，以免一时控制不住馋虫，过分进食粽子导致肠胃不适。
5、粽子别搭配这些食物吃
不要和冰西瓜等凉性食物一起吃，容易加重肠胃负担，造成不适。
也不要用生山楂开胃，生山楂中所含的鞣酸会与胃酸结合，在胃里形成一个团，很难消化掉，形成胃石，如果胃石长时间消化不掉，就会引起胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔。
但是山楂糕、山楂片还是可以吃的，经过加工的山楂能帮助胃消化。
6、孕妇要通过正确的方法保存粽子
吃不完的粽子要放在冰箱，冷藏时最好不要超过三天，要吃时再加热，千万不可多次复热，冷冻时间不要超过两个星期，粽子剥开后如有黏丝，表示粽子可能放很久，不新鲜了，最好不要食用。
7、咸蛋虽可口，但是孕妇要少吃
经过腌制的咸鸭蛋，咸香爽口，然而，咸鸭蛋却是造成高血压症状加重、孕妇水肿的罪魁祸首。咸蛋盐分较高，对于高血压患者来说，不宜多吃高盐食品。
女性孕期体内雌激素随妊娠月份的增加而不断升高，雌激素有促使水分和盐在身体内过多存留的作用。如果孕妇饮食调配不当，极易造成孕妇水肿，尤其是咸鸭蛋，每只咸蛋含有盐10克以上，而人体日需盐量约5～8克。
食盐过多会产生口渴，必然大量饮水，水、盐积聚在体内超过肾脏排泄能力，从而导致孕妇高度水肿。孕妇高度水肿可发生妊娠高血压综合征，妊高征又引起胎盘缺血，造成胎儿在子宫内缺氧，影响到胎儿的生长发育。
二、其它端午节注意事项
除此之外，全国各地都有不同的禁忌风俗和破解端午节禁忌之法，其中有些禁忌和习惯，是孕妇碰不得的！孕妈咪们可以参考参考~
禁忌一：喝雄黄酒辟邪，洒雄黄酒驱虫，这两项孕妇是不能做的；
禁忌二：端午当天用艾叶等中草药煎水洗澡可为整个夏天“驱五毒”，作为孕妇，这个是不能有的；
禁忌三：佩戴香包驱邪瘟，由于香囊中的药物有通窍的作用，孕妇要慎用。
禁忌四：祭祀之日，阴气伤身，喜庆、娱乐活动要不得，适合陪伴父母，与家人团聚。
禁忌五：九毒日交欢房事，必须会中邪毒伤身体。对于孕妇来说，九毒之日，严禁房事。
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