早期白癜风症状图片 https://m-mip.39.net/zl/mipso_5813045.html

孕期营养的目的

1.保证胎儿和孕妇的营养需要

2.保持孕期正常的体重增长。

3.预防母体与胎儿可能出现的并发症。

4.保证母体的健康。

5.保证下一代的正常身心发育。

营养不足对孕妇及胎儿的影响

★孕妇发生缺铁性贫血，缺钙和VitD致骨软化，低蛋白血症，低血糖等。★诱发妊娠并发症：妊高症、早产、胎膜早破、感染等。★分娩时子宫收缩乏力、难产、产后出血等。★产后易患产褥感染、乳汁不足等。★胎儿子宫内生长发育受限，出生体重低。★影响胎儿智力发育。★造成胎儿先天缺陷与营养不良。

★胎儿的死亡率增加（流产、早产、死胎）

营养过剩对孕妇及胎儿的影响

★孕期增重过多。★巨大儿的发生率增高。★增加了妊娠相关性并发症的发生，如妊娠期糖尿病等。★难产率、手术产率增高。

中国孕期妇女膳食指南

（孕期妇女在中国居民膳食指南的基础上，特别增加五条）

1、补充叶酸，常吃含铁丰富的食物，选用碘盐；

2、孕吐严重者，可少量多餐，保证摄入含必要量碳水化合物的食物；

3、孕中晚期适量增加奶、鱼、禽蛋、瘦肉的摄入；

4、适量身体活动，维持孕期适宜体重。

5、禁烟酒，愉快孕育新生命，积极准备母乳喂养。

孕期合理体重增长的标准是多少？

孕期如何进行体重管理

孕期体重自我监测方法：

1.孕早期体重变化不大,可每个月测量1次，孕中、晚期应该每周准确测量体重1次。

2.定时：清晨,排空膀胱。

3.定体重秤(核准)。

4.着装：同样的内衣、内裤、赤脚。

确定每日所需能量

基于孕前体质量指数推荐的孕妇非孕期及孕早期每日能量摄入量

注：平均能量（kcal/d)=能量系数（kcal/kg)x理想体重（kg)。对于我国常见身高的孕妇（~cm),可以参考：理想体重（kg)=[身高（cm)-]。孕中、晚期在能量系数的基础上平均依次再增加kcal/d,在身材过矮或过高孕妇需要根据患者的状况调整膳食能量推荐。多胎妊娠者，应在单胎基础上每日适当增加kcal能量摄入。

孕期运动怎么动才正确？

孕中晚期每天应进行30分钟中等强度的身体活动。

常见的中等强度运动推荐：快走、游泳、打球、跳舞、孕妇瑜伽、各种家务劳动等。应根据自己的身体状况和孕前的运动习惯，结合主观感觉选择活动类型，量力而行，循序渐进。

Tips:哪些孕妈妈不适合运动？

对于胎盘低置、有反复阴道流血、有先兆流产、有先兆早产等孕妈妈则暂时不建议运动，什么时候可以开始运动可以咨询产检医生。

体重超重的对策

控制饮食，孕中晚期每周体重增长不应超过0.3公斤。保证主食摄入量：膳食不能太精细,要粗细搭配。避免高热量,高脂肪,高糖分食物摄入。多食用鱼类,少食用畜禽类。食用畜禽类时尽量剔除皮和肉眼可见的肥肉。奶类可选择低脂奶,减少能量的摄入。适当运动：每日1小时如散步,孕妇保健操等。

体重增长过缓的对策

采取措施，增加食欲，增加每日进食量。调整饮食结构,增加优质蛋白的摄入。适当增加正餐次数4~5次。进餐时先进食主食及肉类,再进食汤类和水果。每周检测体重,根据体重增长情况随时调整膳食。

营养每周一、五全天地点：金华市妇幼保健院门诊楼诊室

营养咨询专家门诊安排表：

周一全天：胡桂芬

周五全天：胡笑玲

预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇