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文/淡水鱼医学杂志副主编暮暮

这是我们需要积极锻炼的另一个原因：一项新研究发现，锻炼或许可以降低13种癌症的罹患风险。

研究人员分析了万人的情况。这些研究对象来自美国和欧洲，分属12个不同的研究小组，平均被随访11年之久。研究对象主要回答两个问题：在闲暇时间，是否会参加中度或者剧烈的运动；运动的频度。其中运动方式包括散步，游泳，跑步。在研究期间，大约有18.6多人被确诊罹患癌症。

根据运动量的大小，每个小组都会排出名列前茅的前10%和倒数的后10%。结果发现：相比排在后10%的人群，排在前10%的人群13种癌症的罹患风险明显降低。具体详情如下：

食道癌，降低42%；

肝癌，降低27%；

肺癌，降低26%；

肾癌，降低23%；

贲门癌，降低22%；

子宫内膜癌，降低21%，

髓性白血病，降低16%；

骨肉瘤，降低17%；

结肠癌，降低16%；

头颈癌，降低15%；

直肠癌，降低13%；

膀胱癌，降低13%；

乳腺癌，降低10%。

总之，积极锻炼会将癌症的罹患风险降低7%。对于这13种癌症的大多数而言，癌症罹患风险的降低与人们的BMI指数或吸烟习惯并没有关系。

有趣的是，在经常运动的人群中，前列腺癌的罹患风险稍高，大约高出5%左右。原因未知，研究人员说，这可能是因为经常参加体育锻炼的男性更倾向于前列腺癌筛查，所以前列腺癌的确诊机率较高。但是，恶性黑色素瘤的罹患率，经常运动的人群比不经常运动人群要高出27%，研究人员称，这可能与更多的日光照射有关，并建议户外锻炼时，应该做好防晒保护。遗憾的是这项新研究并没有搞清楚，什么样的运动频次，运动强度以及什么时间开始运动，可以获得上述的益处。另外，运动究竟是如何降低癌症的罹患风险的，潜在的具体机制是什么，仍是个未解之谜。所以，这些问题都需要未来更多更细的研究。VIA：livescience.