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指间
我现在27周，查出妊娠期高血压，医生说我的孩子早产的可能性非常高，请问我现在可以吃些什么能够促进宝宝发育呢？
指间
玛丽亚产科主任郅书香
首先要控制盐的摄入量，盐的摄入每天是3-5克。另外就是隐性的盐也一定要算到这个盐的里边去。包括咸菜、大酱、火腿肠、各种熟食、各种小食品等等。包括调料像酱油啊，这里面也含有一定的盐，也要算到总的盐的摄入量，每天在3-5克之间。
第二个方面，就是控制油，控制油的事摄入量，尤其是动物性的脂肪，一定要严格控制占到总脂肪的10%以下。特别像牛油、羊油、猪油等等。还有棕榈油，植物中的棕榈油，还有一些隐性的油也要控制，包括我们常吃一些坚果类，花生、瓜子各种坚果含的油，另外植物用油就是烹饪用油每天控制在20-30ml之间，建议大家使用一些复合油。可以使用一些像亚麻籽油、菜籽油、花生油、玉米胚芽油、橄榄油等等调和使用。在之类的里面，还要控制胆固醇的摄入量。胆固醇含量高的食物，像动物的脑子、脊髓、鱼子、虾子、蟹黄、蛋黄等等，这些食物要控制摄入量。
第三个方面就是控制总热量。以每周体重增加的情况来监测体重。怀孕之前的体重正常的就是体重指数在正常范围之内的，怀孕中期之后，每周体重增加的范围在-克；如果是肥胖的，每周体重增加克左右。
第四个方面就是减少高嘌呤食物的摄入。比如说像动物的下水，鱼里边的像沙丁凤尾鱼、动物的胰腺，还有就是动物的汤，比如说鸡汤、羊肉汤等等，汤浓度越高嘌呤越高。所以高嘌呤的食物一定要限制摄入。
尽可能的不要吃一些刺激性，能够升高血压的调味品，比如说芥末油、辣椒油、甚至是含有酒精的饮料等等，刺激性调味品的尽可能的不要吃。
接下来就是增加一些能够降低血压对调控血压有帮助的一些含营养素丰富的食物，像含钾丰富的食物，他能够有降压的作用。比如香菇、紫菜、海带、银耳、木耳、菠菜、香蕉、山药、土豆、藕、玉米、红枣、豆苗等等。
再就是摄入一些含钙丰富的食物，像牛奶、豆类、豆制品、芝麻、芝麻酱。另外还可以吃一些钙片，钙的营养补充剂。每天总的钙的摄入量可以达到一千五到两千毫克。
另外就是摄入一些对血管有保护作用，抗自由基抗氧化的一些营养素，比如含维C丰富的食物，像水果里面的猕猴桃、大枣、橘子、橙子等等。还有含有维生素E丰富的食物，像植物的胚芽，植物的油脂都含有丰富的维生素E。
最后一点就是对于重度妊高症的患者，如果有蛋白尿，有低蛋白血症这样的孕妈妈，要注意补充优质蛋白质，供应量应该是每天达到供应体重的1.2到1.5克，最高可以达到克。食物可以选择肉、鱼、蛋、奶，还有豆制品来补充优质蛋白。
对于能够促进宝宝生长发育的食物，首先要做到食物多样化，不要挑食、不偏食，尽可能地摄入一些含胎儿需要的营养素丰富的食物。孕中期，孕二十七周应该多摄入一些含优质蛋白质丰富的食物，像上面提到的肉、鱼、蛋、奶、豆类。另外就是DHA，像深海鱼丰富的食物，再就是注意补充含有必需脂肪酸丰富的食物，像亚油酸、亚麻酸这些食物，像橄榄油、深海鱼油、、亚麻籽油等等其他植物油。另外每天要摄入复合的碳水化合物，就是吃全谷类的食物。再就是注意补充DHA，含DHA丰富的食物，深海鱼、坚果类。再一个就是注意补充含铁含钙丰富的食物。
除了以上的孕中期之后特别需要增加的一些营养素之外，其实我们人类所需要的营养素，哪一种都不能缺乏。所以在这里建议大家可以采取食物多样化这种原则来补充机体所需要的营养素。
小木兰
孕25周，空腹血糖5.0，怎么控制吃的东西？哪些东西不能吃？？？
玛丽亚产科主任郅书香
空腹血糖5.0就应该监测血糖和体重了，体重应该控制，不要增长得过快，血糖最好每周监测一次。
对于饮食这方面呢，首先是纯糖类的食物就不能吃或者是少吃了，含糖量高特别甜的水果例如葡萄、香蕉这一类的最好也不要吃了。
可以吃一些含糖量低而且血糖生成指数较低的水果如柚子、桃、猕猴桃等等。另外吃水果要注意在两餐之间吃，不要吃完饭以后马上吃水果。
如果血糖控制的不好，我们建议吃一些如西红柿、黄瓜代替水果。饮食方面最好每天吃一些粗粮、杂粮，面食像荞麦面条，馒头吃三合面、五合面的馒头，面包吃全麦的面包，米饭吃二米饭，豆饭这样血糖生成比较慢一些，食物多样化，多吃蔬菜。
另外还有血脂的控制，血糖高往往也会出现血脂高的情况，建议可以吃一些像海鱼这样的食物，并且植物油可以吃像橄榄油、菜籽油，亚麻籽油等，量要控制好，每天一个人不要超过30毫升。另外坚果里面脂肪比较高，要控制坚果的摄入量。
就是控制每天总的热量，要加强运动，5.0是个比较危险的值，接下来如果控制不好会变成妊娠糖尿病。所以在饮食、运动、监测血糖、心理调整，综合的预防妊娠糖尿病。
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