妊娠高血压好恐怖，万一孕妈妈被它盯上了，该怎么办？别怕！深读君有攻略啊！从饮食到睡觉休息，从孕妈妈的内心到身体，涉及方方面面，详细地告诉孕妈妈在生活上要注意哪些细节！这一切尽在深读视频，每周二，四更新。ShenduTV「正片来袭」健康科普动漫撸给你看！

上一期我们了解了妊高症这个小妖精是怎么兴风作浪的，此时，孕妈妈们是不是个个都被吓得发抖了呢？万一被妊高症盯上了，该怎么办呢？来来来，快搬个小板凳，深读君有攻略给你呦！

1睡得好睡得对第一个大招就是睡觉休息！对，就是这么简单。睡觉正确的打开姿势是左侧卧，因为子宫长在肚子靠右的位置。左侧入睡，子宫就不会压迫到妈妈的血管。血管畅通了，对妈妈和宝宝的好处可是不言而喻的了。另外，睡眠时间要有保障才好。妈妈怀孕了，身体里的激素一看到小宝宝就兴奋地发生改变，新陈代谢也加快了，热量消耗也快了，也就是说身体里面所有的零件工作强度都加大了。休息不够，会出问题的。逛街血拼、熬夜刷单这些通通要远离，妈妈要保证睡眠有10个小时。2尽情笑吧开心吧第二个大招就是保持心情像花儿一样美好，情绪这个鬼东西看不见、摸不着，本事却很大，能影响妈妈身体器官的工作效率。开心、快乐的情绪是血管喜欢的，这个时候血管就会放松、舒张，血压也就平稳了。郁闷、伤心、急躁、紧张，是血管不喜欢的。血管收缩，血压升高。所以，妈妈可以听听美妙的音乐，饭后和老公散散步、聊聊天，及时走出心里雾霾。为了宝宝健康，妈妈你就笑吧！别忍着！3吃得好吃得对三个大招就是吃好！这对于吃货孕妈妈来说真是太简单了，这些孕妈妈不是在吃，就是在去吃的路上。吃好不是吃多，三高一低这个标准要遵循。三高之一是高钙，关于钙的神秘作用，出门左转看上集。三高之二是高钾，钾的作用很大，钾有扩张血管的功效，从而维持血压稳定。那钾怎么补充呢？吃香蕉、葡萄、菠菜、大葱呀！三高之三是高蛋白，妊高症让孕妈妈身体里的部分蛋白质和尿液一起出去私奔了，这下造成的蛋白质的缺口怎么办？补上呀！所以孕妈妈要多吃点像牛奶、鸡蛋、鱼虾这样高蛋白补充营养。最后这个一低就是低钠，所以孕妈妈在怀孕的时候，可就要对重口味食物含泪说拜拜咯！因为食物里的盐多了，钠就会留在肾里，肾没有多余的力量把钠排出去，钠离子可以使血管收缩，那血压就升高了。4别偷懒定期检查第四个大招就是要定期检查，不要偷懒，不要大意！特别是孕妈妈在怀孕五个月后，血压就来劲了，蹭蹭的往上窜，所以血压异常的孕妈妈最好买个血压测量器，经常在家测一下。还有医院产检，监控血压变化，血压偏高时，可检测蛋白尿指标，以辅助医生判断。

从吃到睡，从内心到身体，

深读君对准妈妈的爱可是真真的呀！

深读君只有一个愿望

那就是希望所有准妈妈

都能顺利生下健康小宝宝。

当然了，深读君不在身边的时候，

有事一定要去找医生。

记住，妊高症，别大意！

盯住医生没坏处！

end如果你是志同道合的人想交流想合作？快来！在的