白癜风治疗专科医院 https://baike.baidu.com/item/%E5%8C%97%E4%BA%AC%E4%B8%AD%E7%A7%91%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E5%8C%BB%E9%99%A2/9728824?fr=aladdin
每逢佳节胖三斤
面对饕餮美食，一不小心就吃多了
外加熬夜聚餐，进食时间不规律
肠道蠕动缓慢，很容易引发便秘
肠道是人体最重要的消化器官
也是人体最大的排毒器官
宿便停留，毒素聚集，犹如“定时炸弹”
随时引发健康危机
因此小编送上护肠解油腻的方法
让您顺利度过节后综合征！
搭配粗粮一般情况下，大家常吃的主食有米饭、面条和馒头，但是这些主食其实都是高血糖反应的食物，会促进胰岛素的释放，再加上大鱼大肉的话，身上很容易囤肥肉。
节后建议大家把一部分主食换成粗粮，早餐泡点纯的燕麦片，中午吃五谷饭，晚上再来点紫薯、芋头或者山药。这样不仅味道非常美，还能增加饱腹感，避免肥胖。
营养均衡过年期间，饭菜总是非常的丰盛，大家遇到自己喜欢吃的菜就会猛吃，但其实这样是不对的，挑食很容易营养摄入不均衡，导致营养不良、便秘等。
因此节后每餐饭的营养摄入要均衡，鱼、肉、蔬菜、蛋都吃一些。每种食物可以少吃一点，但是要把吃的种类变丰富。这样既能让你不易长胖，又能让你摄入到更加均衡的营养，对肠道来说负担也不会过重。
多喝水减肥的人都知道，多喝水是可以促进新陈代谢、控制体重。很多人发现自己饿了，实际上很可能就是水没喝够。不管是早上起床、出去游玩还是宅在家里，都别忘了喝水。
除了各种食物中含有的水分，大家每天还应该喝至少1.2L的水，也就是大约6杯的量。而如果你运动了，就更需要补充水分。
多吃蔬果蔬菜水果含有丰富的膳食纤维，一直都是清肠道、减肥的好帮手，它们不仅热量低，常吃还能降低各种慢性病的发病率。这里建议大家每天要吃够一斤半的蔬菜水果，才能摄入足量的膳食纤维。
坚持运动强烈推荐有氧运动，用运动治疗便秘的效果是您意想不到的。没有大段时间运动，可以抽出碎片时间深呼吸或舒展身体，找机会站起来活动，哪怕是原地踏步也管用。
喝畅清粉节后要保持每天两杯种子荟--畅清粉，大麦若叶+奇亚籽粉+圆苞车前子壳粉+菊粉+低聚木糖，五种肠道健康超级配方。能很好的平衡肠道菌群，保持肠道活力满满，可以避免便秘问题的产生，排便时对痔疮也很友好哦。
种子荟畅清粉在使用中有三大特点:
1，吸水性较强。水能使粪便变软，因此建议早晨起床后温水冲畅清空腹喝，吃后整天一定要多次喝水。
2，初期食用者，可能出现明显的排气现象。那是因为代谢产生大量气体(吃完后会出现肚子咕咕叫)。气体充入粪便使粪便很快变酥，更有利于水分渗入。气体同时由里向外推动粪便使粪便轻松排出体外。
3，代谢产生很多种类有机酸(短链脂肪酸)。有机酸是人体(包括免疫细胞在内)所有细胞的主要营养物质。能激活人体免疫细胞及所有脏器细胞的活性，提高免疫力和各脏器功能。因此对改善肠胃功能、便秘、提高免疫力，以及对孕妇妊高症、痛风、降脂、降糖、手脚麻木等症状的预防及调理有明显效果。
种子荟畅清粉食用方法:
一，肠炎人群
1，每天分早中晚三次吃，每次一袋。
2，初始吃的3至5天基本不要特意喝水，之后根据自己粪便的干硬程度陆续适量喝水。当粪便变干之后吃法即可跟非肠炎人群一样。
二，糖尿病、高血脂及便秘人群
每天早起后空腹喝，餐前喝。前半个月每天3-4袋，根据改善情况后面做调整。
三，减肥人群
每餐餐前半小时喝一袋，有助于增加饱腹感，可减少碳水吃其他碳水类食物。
四，健康人群
持续做到每天喝一条，就可以维护良好的肠道健康。肠道要干净，每天喝畅清。
喝畅清粉之后一定要整天多次喝水哦（喝水越多通便排毒效果越好）。
节后打好肠道保卫战
饮食均衡、多摄入膳食纤维、多运动
肠道健康，身体轻松
心情更愉悦
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