怀了双胎要多吃点吗
Q我现在已怀孕2个月，最近B超检查时，医生告诉我怀的是双胞胎。一次妊娠能得到两个孩子，实在是太幸运了，可是，我又很担心，平时吃得不多的我能提供给两个肚子中的孩子充足的营养吗？是否要增加额外的营养呢?
A你的担心并不是多余的，怀双胎的孕妇对营养的需要量是比怀单胎的要多一些，但并不是什么都要增加。
一般来说，每多一个胎儿在腹中生长，孕妈咪在孕中晚期每日总能量摄入应该增加（-千卡）,蛋白质、钙质和维生素的需要量也应该相应地增加。换成孕妇吃的食物来说，大约是增加1杯鲜牛奶或孕妇奶粉及一个鸡蛋、一两口主食和一些蔬菜。这个量并不是很多的。因为怀双胎的孕妇到了孕晚期，身体的负担会很重，除了自身的体重和代谢的负担增加以外，明显增大的子宫也会对心脏产生压迫。这时，如果放任自己，任意无节制地进食，尤其是吃一些纯热量的甜食和油炸食物的话，就会造成体重过度增加、血脂增高等，进一步加重心脏和骨骼关节的负担，这些对胎儿的发育并没有什么好处，有时甚至会增加妊高征、糖尿病、妊娠期肝损等孕期并发症的发病几率。而在孕早期，因为所怀两个胎儿都很小，不必在意增加总能量。但如果有条件地话，适当补充一些多种维生素也是可取的。
妊高征患者在饮食方面该注意些什么
Q我怀孕七个半月，产前检查时发现血压偏高，尿蛋白（＋），医生诊断为轻度妊高征，开了一些降压药。可是我担心药物会对胎儿产生不良影响，所以不敢吃。请问那些食物可以降血压？在饮食方面，我该注意些什么呢？
A妊高征是妊娠期高血压、水肿、蛋白尿综合征，是产科常见并发症之一，主要因全身小血管痉挛引起。虽然现在认为过量摄入食盐并非其起因，但对于妊高征患者来说，饮食清淡，适当限制盐的摄入，对于避免水肿加重非常重要。
对轻度高血压患者来说，不必限制水分摄入，可以随意饮水。适当补充钙元素，有助于降压，减轻血管痉挛。少吃油炸食物和一些中医认为热性的食物也是必要的。多吃淡豆浆和其它豆制品、芹菜汁等，也可以消肿和降压。此外，放松心情，保证充足的睡眠，参加适量的活动，对于缓解妊高征症状也很重要。
值得提醒的是，千万不能讳疾忌医，应该定时服用产科医生开的降压药物。应该相信，产科医生为孕妇开的药物一定是对孕妇身体有利而无害于胎儿的。
国际和平妇幼保健院营养医师，
也是最懂妈妈的营养“金”百科。
这里没有术语连篇，只有最接地气的实用技能；
这里没有枯燥干货，只有最贴心及时的孕产营养指导。
彼时心焦，此刻从容，
让孕产生活变得更轻松、更简单。
↓↓↓
