前两天闺蜜做孕检，回来就忍不住向我吐槽——人和人的差别咋就那么大呢？

我怀孕前斤，前仨月和其他人相比，没有孕吐而且照常吃喝，我还在嘚瑟，耶，竟然没有长体重！

然后，从第四个月开始，身体像吹气球一样，整个人开始“肿起来”，你知道吗？真的是肿的感觉！

明明控制自己已经很少吃甜食，而且饭量也和之前差不多，但是体重是哇哇地往上涨啊！

体检时前面一个妈妈，人家也是6个月，全身上下就肚子胖，其余地方还是瘦瘦的，一对比简直气死个人！

眼看还得4个月卸货，照这个增重法儿，我得胖成什么样儿！哎，别的不祈祷，现在就是希望宝宝发育正常就行了。

闺蜜苦着脸说，作为老母亲，大不了等生了再减肥，总不能让娃在肚子里就受委屈。

那么，孕妇体重增长有标准吗？怀孕体重和胎儿大小有什么关系？到底怎么一边控制体重，一边让宝宝健康发育成长呢？

今天雪莉姐就和大家聊聊这个话题。

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孕妈体重超标可能会带来一系列风险

首先，要纠正一个误区，那就是怀孕就得多吃点，吃得越多对孩子越好！

在这里给姐妹们科普一个理论——其实母亲10月怀胎的时候就影响着宝宝一生的健康，这就是目前国际流行的“都哈理论”。

“都哈”(DOHaD，意指“健康与疾病的发育起源”）都哈理论认为除遗传和环境因素，如生命在发育过程早期（包括胎儿和婴幼儿期）经历不利因素（如营养或环境不良等），将会增加其成年后罹患肥胖、糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的几率，甚至对几代人的身体健康产生影响。　

研究显示：孕妈们如果体重增加超过15千克，那么巨大儿发生率为7.46%，极易造成难产，剖宫产的风险是正常的3倍。

另外对于妈妈们来说，体重增长了，不仅带来了腰酸背痛，妊高症，糖尿病，产后出血的风险也接踵而至。

妊娠期间体重的过度增加也会使妈妈们的乳汁分泌减少，母乳喂养也难以实现。

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这张图表告诉你孕期增重多少才健康

现在了解了吃得多不一定对胎儿好，那么问题来了，如何在孕期控制体重呢？

妊娠期母亲体重的增加值，一直是临床医生和营养专家