高血压，相信大家都很熟悉，高血压几十年，老了可能中风偏瘫在床。但是怀孕期间血压高，不就几个月的时间，能有多大的事儿啊？北方迎来初雪，天气正式进入了冬天——寒冷的冬季，是血压升高的诱因之一，今天给大家普及下不容小觑的妊娠期高血压。
妊娠期高血压的8大诱因妊娠期高血压是什么病？诊断标准妊娠期首次出现高血压，收缩压≥mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，于产后12周内恢复正常；尿蛋白（-）。如果血压较孕前或孕早期升高≥30/15mmHg者需要严密观察。
这个病，可怕吗？对胎宝宝妈妈血管收缩，减少对胎盘的供血量，使胎儿得不到充足的氧气和营养。生下的宝宝就会出现体重不足。如果低营养、低氧气的状态一直持续的话，胎儿会陷入濒死的状态。
对孕妈妈头痛、耳鸣以及目眩，严重时还会引起子痫。如果再严重的话，就会导致肝功能异常，还可能引起分娩前胎盘早剥，不仅威胁到母体健康，还危及胎儿的安全。
需要警惕的症状摁水肿虽然水肿已不作为妊娠期高血压疾病的诊断标准，但超过足踝以上的水肿、严重时可蔓延至全身，甚至在卧床休息后水肿也无法减轻，这些都可能预示着疾病的发生。如果体重1周内增加大于0.5kg，水肿也是一个警告标志。
测血压每天临睡前及起床后都是自我检测血压的好时机。不过有时激动的情绪、较为激烈的活动都会使血压攀升。如果第一次测血压时显示升高，那么不妨平静休息1小时后再测。若血压仍≥/90mmHg，就要及时就医。
观尿色尿量减少、尿色浑浊需要引起警惕。
头痛、头晕孕早期，很多妈咪会出现轻微的头痛、头晕，这就是妊高病的表现吗？不完全是。因为85%以上的孕妈咪都体会过类似感觉，这只是正常的妊娠反应而已。但如果孕期＞20周，头痛仍继续加重，并伴有呕吐、胸闷，甚至视物模糊、眼冒金星等症状，就要警惕了。
妊高症的饮食方法妊娠期娠高血压与孕妈咪吃什么，怎么吃密切相关，热能摄入太多或蛋白质、各种维生素等摄入不足，都会诱发或加重妊娠期高血压。因此，孕妈咪合理安排饮食，对预防和控制妊娠期高血压的发生、发展非常关键。
控制热能与体重孕期能量摄入过高容易导致肥胖，而肥胖是妊娠高血压的一个重要危险因素。特别是孕前超重的孕妈咪，要尽量少吃或不吃糖果、点心、甜饮料、油炸食品及高脂食品。孕妈咪整个孕期增重以11.5-16公斤为宜。
清淡少盐膳食限制食盐，全天摄入不超过5克。同时注意酱油、咸菜、腌制食品和酱类的含盐量也是肥肠之高呀！
孕期补钙可降低妊高症的发生率有研究发现饮食中钙摄入不足也是引起血管收缩血压升高的重要因素。
营养不足者需补充蛋白质低白蛋白血症也是引起血压高的因素之一，医院要注意鱼禽蛋类等优质蛋白的摄入。
妊高症能运动吗？妊娠高血压孕妈咪在进行体育锻炼时，应注意不要做动作过猛的低头弯腰、体位变化幅度过大以及用力屏气的动作，以免发生意外。
散步：整个孕期均可采用。较长时间的步行后，血压可明显下降，症状也可随之改善。散步可在早晨、黄昏或临睡前进行，时间一般为15~50分钟，每天1~2次，速度可按每人身体状况而定。到户外空气新鲜的地方去散步，是防治简单易行的方法。
太极拳、气功：适用于各型患者。太极拳和气功对防治妊娠期高血压疾病有显著作用。打太极拳有三大好处：第一，太极拳动作柔和，全身肌肉放松能使血管放松，促进血压下降。第二，打太极拳是用意念引导动作，思想集中，心境宁静，有助于消除精神紧张因素对人体的刺激，有利血压下降。第三，太极拳包含着平衡性与协调性的动作，有助于改善患者动作的平衡性和协调性。太极拳种类繁多，有繁有简，可根据每人状况自己选择。
（来源：广州妇幼保健）
