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你知道吗？妊高症是怀孕中晚期常见的疾病，它的发病率达10%左右，这也是威胁母婴健康较为严重的一种疾病。记住！如果在怀孕20周后，孕妈咪出现高血压、水肿和蛋白尿这三大症状，很可能是患了妊娠高血压综合症，简称妊高症。那么，孕妈咪该如何预防妊高症呢？
孕妈咪应该如何预防妊高症呢？
定期产前检查不可少生活中有的孕妈咪对产检的重要性没有正确的认识，其实定期产检是及早发现妊高症的最好方法。每一次检查医生都会为孕妈咪测量血压、称体重验尿，并检查腿部水肿现象。这些都是判别妊高症的最重要指标，如有异常医生会及早采取对症治疗，控制住病情。因此，定期产检是很有必要的！
饮食调养要合适现代人生活质量显著提高，动物脂肪、高油、高盐、高糖食物摄入过多，蛋白质、各种维生素、无机盐和微量元素摄入不足，极易诱发或加重妊高症。因此，孕妈咪合理安排饮食，对预防和控制妊高症的发生发展非常关键。孕妈咪应多吃优质蛋白，比如鱼肉、鸡肉等，少吃肥肉和动物内脏。多摄取时令蔬菜，适当吃一些水果补充维生素等等。
休息姿势要恰当一般说来，孕后期容易发生下肢水肿，孕妈咪休息或者睡觉时宜采取舒适侧卧位。左侧卧位可避免子宫压迫脊柱旁大血管，使下肢大静脉血液正常回流心脏，减轻或预防下肢发生水肿。所以要采取正确的休息方式哦！
起居运动有规律孕妈咪容易疲劳，工作和运动要劳逸结合，怀孕7个月后不做过重、过于激烈的工作和运动，减少家务劳动；身体疲乏时马上休息；每天保证睡眠和安静歇息至少在8个小时以上；运动最好选择既能舒缓身体又能调节心情的有氧运动方式，以运动后感觉舒适为原则，并长期坚持，如散步、森林浴、孕妇瑜伽等。
体重要有所控制孕妈咪体重太高或者增长太快都容易引起妊高症。在怀孕6个月后一般每周增重1斤，这就需要孕妈咪们通过饮食和运动将体重控制在合理范围内，一旦出现体重增加过快或者水肿，需要及时就医，得到有效控制。
温馨提示孕期妊高症不容小觑，希望通过以上五点的介绍可以帮助孕妈咪们学习到妊高症的预防措施，祝愿每一位孕妈咪和胎宝宝都能健康快乐地度过漫长的十月孕期,健康快乐每一天！
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