子宫，宝宝住的第一个房子，十月期。

子宫——女人身体里的梨形器官，我们在这世界上第一个温暖的家。

子宫（产生月经和孕育胎儿的器官）

子宫是产生月经和孕育胎儿的器官，位于骨盆腔中央，在膀胱与直肠之间。子宫大小与年龄及生育有关，未产者约长7.5cm、宽5cm、厚3cm，子宫可分为底、体与颈三个部分。宫腔呈倒置三角形，深约6cm，上方两角为“子宫角”，通向输卵管。下端狭窄为“峡部”，长约1cm。峡部在妊娠期逐渐扩展，临产时形成子宫下段。宫体与宫颈比例因年龄而异，婴儿期为1：2,青春期为1：1，生育期为2:1。子宫正常稍向前弯曲，前壁俯卧于膀胱上，与阴道几乎成直角，位置可随膀胱直肠充盈程度的不同而改变。子宫壁由外向内为浆膜、肌层及粘膜（即内膜）三层。

如何判断自己是不是孕前肥胖

一般情况下可以利用身高、体重来计算自己的身体质量指数，也就是BMI指标。计算公式为：BMI=体重（单位为Kg）/身高（单位为M）的平方。以BMI=22为基准，介于18.5-24间为标准体格；低于18.5为体重过轻；高于24为体重过重；若BMI超过27就算是肥胖。

另外，腰围及体脂肪也可以用来做为肥胖的评估工具。女性腰围大于80公分，就算是肥胖。

但即使体重不重、腰围不大，女性体脂肪大于30%（女性体脂%=1.2×BMI+0.23×年龄－5.4），也算是肥胖族群。

这么算来，自己必须要剪掉腰部的部分脂肪才行。

如何控制孕前体重

1、合理饮食，营养全面而均衡学会吃一些你真正需要的食物，也就是说一日三餐要营养均衡，该饮食由能提供健康身体所必需的维生素和矿物质食品构成。其中孕前最为重要的两种营养素就是钙和叶酸。别忘了坚持喝牛奶、吃柑橘类的水果和果汁、深绿色叶子的蔬菜、坚果、豆类、带皮的谷物、强化面包和谷类。每餐不过饱，七八成即可，不暴饮暴食，细嚼慢咽，延长进食时间，特别挑选低脂食品，用小餐具进食，增加满足感，按进食计划把每餐食品计划好，可少食多餐完成每日计划。

2、强度适中的运动不可少运动锻炼以中等或低等强度运动为宜，因为肌体氧耗增加，运动后数小时氧耗量仍比安静时大，而且比剧烈运动容易坚持，如快步走、慢跑、打羽毛球、打乒乓球、跳舞、游泳等。有一些女性因为着急减肥，采取加强度运动，反而会对身体健康造成伤害，所以小编提醒各位备孕女性，运动一定要适量，并且根据自身条件进行。而针对于一些参加健身项目，或者选择私教减肥的备孕女性，应当在项目开始前向教练说明自己处于备孕期的情况，保证运动项目与备孕不冲突。

给备孕女性的十个重要提示

一、宜调整体重

备孕女性在孕前保持理想的体重最有利于优生。如果体重过轻，可能会生下低体重儿；过胖则可能会在怀孕时引发高血压、糖尿病等并发症，对准妈妈自身和胎儿都极为不利。所以，备孕女性都应该至少在受孕前的半年内保持与身高相称的正常体重，而维持体重最稳定的方式就是调整膳食。计算理想体重的公式：［身高（厘米）－］×0.9＝体重（千克），所得数值即为理想体重。

二、宜孕前排毒

孕前排毒是备孕的任务之一。尤其是处于亚健康状态的上班族备孕女性，可通过食补和运动的方式积极调整，从而达到最佳的优生状态。

食物排毒：动物血、鲜蔬果汁、海带、紫菜、韭菜、豆芽、红薯、等都是很好的排毒食物。

运动排毒：打算怀孕前，一定要养成经常健身、运动的好习惯，坚持一周三次让身体出汗以排毒。

三、宜提前3个月补充叶酸

备孕女性应至少提前3个月补充叶酸。孕前补充叶酸，可预防胎儿神经管畸形，并降低胎儿眼、口唇、心血管、肾、骨骼等的畸形率。孕前每天应摄入微克的叶酸，孕期每天应摄入微克。

四、宜适量补碘

碘堪称“智力营养素”，孕前补碘比孕期补碘对胎儿脑发育的促进作用更为显著。备孕女性可以通过检测尿碘水平来辨明身体是否缺碘。孕期碘的摄入量应为每日微克。

五、宜补铁

贫血对准妈妈和胎儿的危害极大，因此备孕女性要适当增加铁的摄入量以远离贫血。远离贫血最安全有效的方法是食补。在饮食中，应多吃瘦肉、动物肝脏、动物血、蛋类、绿色蔬菜、豆类及其制品、葡萄干等。这些食物都富含铁元素，且易于人体吸收。此外，蔬果中的维生素C可以促进铁的吸收。

六、忌私自服用促排卵药

不管是口服的促排卵片剂还是注射的针剂，其原理都是通过药物作用使不能正常排卵的女性排卵，以增加怀孕概率。但这些药应该是给患有排卵障碍等卵巢功能低下疾病的女性使用，正常人不可擅自使用促排卵药。如果擅自使用促排卵药，还会有如下风险：一是并非吃一次或注射一次就能排卵，但持续用药6个月以上或用药时间累计超过2年，会增加患卵巢癌的概率；二是通过使用上述药物怀孕较容易流产，需保胎治疗。

七、忌喝咖啡

备孕女性不要过多食用咖啡、茶及其他含咖啡因的饮料和食品。过多摄入咖啡因，有可能间接抑制受精卵在子宫内着床和发育。

八、忌吃快餐

快餐是高脂肪、高热量的食物，营养成分非常单一。其中含量较高的饱和脂肪酸容易导致胆固醇过高，危害心脑血管健康，长期吃快餐会导致营养不良，必然会影响孕育。如果由于工作原因必须选择快餐的话，那么别忘了给自己点1份蔬菜沙拉，或用果汁代替碳酸饮料。

九、忌高糖食物

怀孕前，夫妻双方尤其是女方，若经常吃高糖食物，可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者；怀孕后，由于体内胎儿的需要，准妈妈食糖量增加或持续以前的高糖饮食结构，易出现孕期糖尿病。孕期糖尿病不仅危害准妈妈本人的健康，更重要的是会危及胎儿的健康发育和成长。因此，计划怀孕的夫妻应调整好饮食结构。

十、忌吃含添加剂的食品

食品添加剂有可能成为孕期的不安全因素，因此怀孕前及怀孕期间最好不食用含食品添加剂的水果罐头和鱼肉罐头等，可选食新鲜的水果和肉类。

警报一：患子宫内膜异位症

当女性发现，自己有不正常的出血、痛经、周期性的直肠和肛门坠胀等临床表现，并伴随腰痛等疼痛反应时，就应考虑自己有患子宫内膜异位症的可能。此症可导致75%的女性不孕，不能掉以轻心。

警报二：患子宫内膜结核者

该病原发病灶是肺结核，其次是腹膜结核，血行播散，先侵入输卵管，再蔓延至子宫内膜，进而导致不孕。该病的严重病例症状明显，除生殖器的病变外，还伴有全身症状，女性朋友应积极防治。因为考虑到要怀孕的因素，建议得该病的女性采用中药治疗，减少副作用。

警报三：有阑尾炎病史

很多人不知道，阑尾炎不仅容易引起日后女性发生宫外孕，而且由于阑尾炎穿孔还可能造成输卵管梗塞，进而导致女性不孕症。因此这个问题应引起大家重视。

警报四：多次堕胎者

多次堕胎对女性生育来说，可能导致刮宫过重，累及部分子宫膜的基底层，使受精卵很难着床。其次，堕胎术后易感染，可引起妇科炎症，进而影响精子的活动力和生存时间。这些都会使得受孕率降低。比如，输卵管炎症就有可能影响精子与卵子的结合。

警报五：异常肥胖

人的体重与机体内分泌功能有很大关系。若女性内分泌功能紊乱，会使肌体趋于肥胖，影响排卵，导致不孕。这种不孕，在中医中称为痰湿阻滞而致的不孕。因此，因该原因不孕的女性，只能在控制体重并使其不再增加的时候，才有可能使***恢复正常进而受孕。

白带异常的注意事项：

白带异常的防治，首先在饮食上要少食辛辣和油腻生冷之品，应多食用一些益脾补肾和清热利湿的食物，如莲子、大枣、山药、薏仁等。生活上还有以下注意事项：

1、外阴部和腋下一样，都是容易流汗的部位，最好每天洗澡，尤其运动出汗后更要立刻冲洗;选择吸汗的棉质内裤，避免闷热不透气的衣物如牛仔裤，保持阴部的乾爽最重要。

2、时下流行的丁字裤虽然性感，但不易吸汗，又容易造成磨擦破皮，易使细菌有入侵的机会，最好少穿。

3、尽量少用卫生护垫，如果分泌物多，易使裤底湿湿的，不妨经常更换内裤。

4、如厕后，卫生纸应由前往后擦，而非由后往前，以免卫生纸先碰触肛门，可能将过多细菌带到阴道口。

5、性行为也会增加感染的机会，行房前应清洗外阴部，行房后应以凯格尔运动(腹部用力、骨盆收缩)把精液排出，因为精液为碱性，会改变阴道酸碱值，想受孕的人也可采用此法，因精子跑得快，不受影响，或使用保险套，避免精液射入。

6、除了霉菌，有些病原菌易存在男性身上，若女性发生感染，须注意性伴侣是否也有类似问题(如尿道炎)，应一并治疗，否则女性治好后，可能因性接触而交互感染，一再复发。

1、一旦决定要孩子，就不要再拖延了，否则身体组织会不断老化，卵子的活力将越来越低，直接影响胎儿质量。要知道，女性生育的最佳年龄段为25~29岁，越接近这个年龄段越有利于优生。2、健康检查：大龄女性患病的几率大于年轻女性，应及时查出并进行正规治疗，直至痊愈，如：贫血、心脏病、高血压、肝炎、肾脏病、糖尿病、阴道炎、口腔炎等。优生检查：包括风疹病毒抗体测定等4项，促性腺激素、黄体生成素测定等6项，性传播疾病与妇科病检查，染色体检查等。点击文档链接，可







































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