孕期对于准妈妈来说不仅仅是难熬的那十个月，还要时时注意补充营养，但有时候过犹而不及，营养过多，反而引起各种孕期并发症，比如妊高症就是这些孕期并发症的代表之一，那么，如何从日常的孕期饮食中提防妊高症发生呢？
妊娠高血压严重威胁母婴健康
医院产科专家介绍，准妈妈在孕晚期，由于胎儿增大，子宫张力增高，年轻初产妇腹壁较紧，子宫的血液相应供应不足，使子宫胎盘有缺血现象，由于子宫缺血刺激体内肾素的蛋白酶分泌增加，从而相应引起血压升高。
妊娠高血压易引起胎盘早期剥离、严重时甚至会引起心力衰竭、脑出血、肾功能衰竭等，重度妊娠高血压可导致胎儿早产、死产、新生儿窒息等，对胎儿的影响较大。
准妈妈日常生活如何调理预防妊高症
1、控制热能和体重
医院产科专家介绍，准妈妈孕期一定要控制好体重，肥胖是妊娠高血压的一个重要危险因素，所以孕期要适当控制食物的量，不是“能吃就好”的无节制进食，应以孕期正常体重增加为标准调整进食量。特别是孕前超重的孕妈咪，要尽量少吃或不吃糖果、点心、甜饮料、油炸食品及高脂食品。孕妈咪整个孕期以不超过12公斤为宜。
2、减少饱和脂肪的摄入量
食物脂肪的热能比应控制在25%左右，最高不应超过30%，而且饱和脂肪要减少，相应增加不饱和脂肪的摄入。即少吃动物性脂肪，而以植物油代之，每天烹饪用油大约20克。这样，不仅能为胎宝贝提供生长发育所需的必需脂肪酸，还可增加前列腺素合成，有助于消除多余脂肪。
3、防止蛋白质摄入不足
禽类、鱼类蛋白质可调节或降低血压，大豆中的蛋白质可保护心血管。因此，多吃鱼类、禽类和大豆类可改善孕期血压。但肾功能异常的孕妈咪必须控制蛋白质摄入量，避免增加肾脏负担。
准妈妈妊娠高血压不可乱用降压药
医院产科专家介绍，对于妊娠高血压综合征，准妈妈应正确对待，不要发现自己血压高就乱服降压药，如准妈妈舒张压在90~毫米汞柱，收缩压在毫米汞柱左右都是安全的。但是，一旦收缩压超过~毫米汞柱，或舒张压高于90~毫米汞柱时，就应遵医嘱应口服降压药。血压超过/毫米汞柱时，应静脉用药。值得注意的是，患有妊娠高血压的准妈妈切不可自行用药，降压药需要在医生的指导下才能服用。
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