白癞风初期图 http://m.39.net/baidianfeng/a_9145503.html

指导专家

医院消化内科护士长高级营养师蔡华

伴随生活质量提高，

现在做父母的不仅重视孩子的教育，

更注重孩子的健康营养。

而早餐无疑是三餐中重要的一餐。

新一天的能量从早餐开始，

作为家长的你，

觉得孩子早餐应该吃什么好呢？

楼下鸡蛋饼加点培根？

这很丰盛好嘛！

便利店饭团东西就挺多啊

有牛奶就行吧

早饭....是啥？

……

吃的这么潦草，

怎么对得起孩子？

都说“早餐吃得好”，

那到底怎样的早餐才能称得上“好”？

早餐的重要性

一周营养食谱

早餐不仅要让孩子吃得饱，还要口味好并且具有足够的吸引力，关键是在保证营养的同时不断变换口味。其实，早餐的营养搭配很简单，碳水化合物类食物（主食类），加上蛋白质类食物（牛奶、鸡蛋、坚果、虾仁、肉、豆制品都是很好的来源），再加上蔬果（蔬菜和水果任选其一，或者两种都有）做到这三类食物齐全，那么早餐的营养就很完美了。

注：以上食谱仅供参考，还得根据孩子的自身情况酌情增减。

吃早餐还要注意这些

初审：袁志宏

终审：罗锴

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