妊娠期高血压是孕妇怀孕5个月后出现高血压、浮肿、蛋白尿等一系列症状的综合征，严重时会出现抽搐、昏迷甚至死亡，因此预防妊高症非常重要。

准妈妈可以从以下几个方面预防妊高症：

1、注意休息和营养。孕妇的心情要舒畅，精神要放松，争取每天卧床10小时以上，避免过度劳累，生活要规律。从妊娠7个月起，不要做过于沉重的工作和剧烈的运动，感到身体疲劳时要马上休息；不要长时间看电视和泡澡、游泳。

2、饮食须均衡，避免体重过重。建议食用高蛋白、高钙、高钾、低盐饮食，饮食可以改善机体的血管的弹性，从而降低血压作用。孕妇要进行适量运动，增强抗病力。

3、孕期应适当补钙。一般从孕20周开始补充，可以降低妊高征时发病率。

4、睡眠的姿势很重要，孕妇一般建议采用左侧卧位，左侧卧位可以降低肾血流量，可以降低机体对血管紧张素的敏感性，从而可以达到降低血压的目的。

5、及时纠正异常情况：如发现贫血要及时补充铁剂，若发现下肢浮肿，要增加卧床时间，把床脚抬高休息；血压偏高时要按时服药；症状严重时要考虑终止妊娠。

6、定期检查。孕妇在在妊娠早期应该要进行定期检查，主要是测血压、查尿蛋白和测体重，以利于尽早发现妊高症的症状。

7、注意既往史。曾患有肾炎、高血压等疾病以及上次怀孕有过妊娠高血压综合征的孕妇要在医生指导下进行重点监护。

8、戒烟戒酒，科学饮水。烟、酒是高血压病的危险因素，嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能，还能降低病人对抗高血压药物的反应性。而研究证明，硬水中含有较多的钙、镁离子，它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质，如果缺乏，易使血管发生痉挛，最终导致血压升高，因此对高血压患者，要尽量饮用硬水，如泉水、深井水、天然矿泉水等。

9、目前对有妊高症有高危因素的，一般都建议予以小剂量阿司匹林，可以抑制血小板凝集，防止血管内皮受损，从而达到预防妊高症的发生。