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-脑梗是个“要命”的病，总是突然降临，让人猝不及防。

据调查，我国每年新发的脑梗患者高达万，世界上每6秒就会出现1个脑中风，因此，对脑梗的预防刻不容缓。

但随着年龄的增长，血管的弹性变得越来越差，脑梗的发生率也会越来越高；诱发脑梗的原因除了遗传和环境，不健康的饮食也是诱发脑梗的危险因素。

脑梗多半是“吃”出来的，常吃这3种食物的人，要早做脑CT

1、高盐食物

高盐食物摄入太多，会间接增加脑梗发生率。

因为盐的主要成分是氯化钠，容易诱发高血压，而高血压又是脑梗发生的危险因素之一。

血压长期居高不下，动脉血管内皮、血管内壁会发生损伤，此时“坏胆固醇”更容易进入血管内壁，出现粥样斑块。

长此以往，血管会变得越来越窄，如果情绪变化过快，或者突然弯腰、起身，血压会突然升高，诱发脑梗。

2、高糖食物

高糖食物摄入的越多，脑梗的发生风险越高。

长期摄入过多糖分，会造成血糖升高，如果人体长期处在血糖高的状态中，体内各项组织器官会有不同程度的损伤；

血液也会变得粘稠，血液循环速度降低，血管中的动脉斑块增多，引发脑梗。

3、高脂食物

高脂肪食物的摄入，跟脑梗的发生率呈正相关。

喜欢吃高脂肪食物的人，通畅血脂水平比较高，甘油三酯、胆固醇的含量也会随之增多。

若是脂质代谢异常，体内的“坏胆固醇”——低密度脂蛋白胆固醇会偏高，在动脉形成斑块，使动脉血管越来越窄，影响气血的输送，增加脑梗发生率。

一旦头部出现这3种“反常”，早做CT

反常1、头痛

头痛是脑梗最直观、常见的表现之一。

若脑部血管发生大面积的堵塞，大脑会缺氧、缺血，此时，会有头痛头晕的表现，当血液循环恢复正常，疼痛感也会消失。

若短时间内多次出现头痛，甚至伴有恶心、呕吐感的现象时，早做检查。

反常2、视力莫名下降

若出现眼前一片漆黑，视力模糊的现象，也不能轻视。

因为脑部血管堵塞面积超过70%时，视网膜所需的氧气、血液也会不足，就会有视力突然下降，眼前一片漆黑的现象。

反常3、频繁打哈欠

频繁打哈欠，一定要重视。

脑梗发作前的6~10天，会出现频繁打哈欠的现象，这是因为血管不通，导致的大脑缺氧，身体会通过打哈欠把大脑中的二氧化碳排出来。

生活中，养护血管，预防脑梗，需坚持3多

1、多动一动

多动手：

此动手非彼动手，这里的动手是让大家多活动活动手指，刺激大脑皮层，让大脑保持灵活，预防脑梗。

做手指运动还能帮助提高睡眠质量，消除不良情绪，对多种疾病的预防均有帮助。

多动腿：

坚持一项有氧运动，比如骑自行车、爬楼梯、慢跑、散步等，提高大脑的兴奋度，提升心肺功能，加速血液循环，使大脑血液、氧气充足，预防脑血管堵塞。

建议，每周运动4~6次，最好能使身体微微出汗。

2、多补充抗氧化剂

抗氧化剂，是具有抑制体内氧化过程的物质。

体内有机物的氧化过程中，会产生自由的原子碎片（自由基），对血管有很强的损坏作用。

一旦血管出现损伤，就更容易沉积胆固醇。

生活中一些富含抗氧化剂的食材，我们可以泡水喝，也能降低血脂、软化血管，比如绿茶、白茶、石斛、元芙菊等。

其中元芙菊不仅含有丰富的硒元素，还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质，泡水喝，有助降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化，保持血管弹性。

3、多进行检查

血管造影：

MRA（磁共振血管成像）、CTA（计算机成像血管造影）对人体的床上比较小，对脑梗的敏感度比较高，能作为脑血管评估的可靠检查。

做脑CT：

脑CT可以发现很细微的缺血改变，但对于缺血性病变、皮质下比较小的梗死灶不敏感。

健康小贴士——脑梗时自行服用安宫牛黄丸是“致命误区”

安宫牛黄丸只用于中风阳闭证和热证，

证见突然昏迷、不省人事、半身不遂、口眼歪斜、面赤气粗、喉间痰鸣、舌质红、苔黄腻者。

如果脑梗发作时不是这些症状，用安宫牛黄丸并没有效果，反而会耽误病情。

因此，脑梗发作时，一定要第一时间打、去医院，避免耽误脑血管再通的治疗。