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孕妈们是否注意到？每次产检时都会量血压？

如果血压出现异常或者化验结果不理想，医生会“如临大敌”般安排孕妇住院治疗，让医生如此紧张的“妊娠期高血压疾病”是什么呢？今天我们就来聊一聊。

什么是妊娠期高血压疾病？

妊娠期高血压疾病并不是一“种”疾病，而是一“组”疾病，它分为：妊娠期高血压、子痫前期、子痫、慢性高血压合并妊娠、慢性高血压合并子痫前期。

妊娠期高血压疾病的发病率约为5%-12%，是妊娠期间最常见的并发症之一，它是导致孕产妇和围产儿病死率升高的主要原因，严重影响母婴健康。

哪些人容易发生

妊娠期高血压疾病呢？

1.年龄≥40岁

2.体质指数(BMI)≥28kg/m2

3.既往患病或自身脏器功能较差

4.初次妊娠

5.多胎妊娠

简单说就是：年纪大的、年纪小的、有疾病的、负担重的、体重高的。

BMI指数=体重(kg)/身高(m)的平方

大家可以根据这个BMI指数计算公式，看看一下自己的BMI指数，如果指数过高，要开始注意控制体重了哦！

如何减少妊娠期高血压的患病风险？

1.坚持运动

无论是已经怀孕还是处于备孕期，都应开始实行运动计划，每周4-5次，每次30分钟即可，如果你是初次锻炼，可以选择低强度的散步、游泳等项目，可以将你的运动计划与医生沟通，确认是否安全。

2.监测体重

体重过高是引起妊娠期高血压的重要因素，而且它也会增加孕期其它健康问题的风险，比如：妊娠糖尿病、腿部痉挛、痔疮、胃部灼热以及关节疼痛等。

因此孕期体重的增幅要保持在健康范围内，形成每天记录体重、合理饮食、定期锻炼的好习惯。

3.减轻压力

精神紧张也会导致血压升高，所以尽可能地保持平和的心态，减轻自己的压力和负担，孕期不要过度工作，可以尝试冥想、瑜伽、听音乐之类的放松技巧，它们可以让你的身体和心灵得到平静。

听音乐也能降低血压，可以选择安静舒缓的音乐，比如：古典音乐、轻音乐等，建议不要选择摇滚音乐、重金属音乐等，作用可能会适得其反哦！

美妈说

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