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春天是孩子身高猛长期，这段时间一定要让孩子睡好、运动好、吃好。虽然运动的机会变少了，吃上面还是可以弥补一下的。

想让孩子长得好、长得壮，作为三大产能营养素之一的蛋白质一定不能少。

天然食材中的营养素可以说是宝宝的天然“助长剂”，肉类、鱼虾、奶制品和豆制品富含优质蛋白，家长们要经常给宝宝换着吃哦。

比如家里买了虾，大人可能炒个油爆虾，给娃留几只，剁碎了做成蔬菜虾羹就很不错。

糕妈今天给大家带来了蔬菜虾茸玉米羹和油爆虾的做法，相信大人小孩都会看馋！

个头饱满的大虾，放进油锅里，大火翻炒，撒上点葱花、香蒜，那叫一个香！最重要的是，大火油爆出来的虾，虾壳被炸的又软又薄，晶莹剔透的还挂着料汁。虾肉吃起来还是一样的鲜嫩可口。而蔬菜虾茸玉米羹加入了玉米、生菜、鸡蛋等，营养丰富，味道还特鲜美。不用加什么调味料，就能鲜得眉毛掉下来。

啊，饿了！

宝宝餐：蔬菜虾茸玉米羹虾茸配上富含膳食纤维和维生素的玉米、香菇、蔬菜，口感更好，营养也更全面。

菜名：蔬菜虾茸玉米羹

月龄：8月+

食材：玉米50g、鲜虾50g/虾仁30g、鹌鹑蛋2个（可换成鸡蛋）、油菜1颗（可换成其它绿色蔬菜）、香菇2小朵

辅料：姜2片

工具：普通锅

1.食材准备：2.虾去头去壳去虾线，虾仁可以直接冲洗干净，放入碗中，加姜片放置15分钟去腥，然后把虾肉剁成泥；3.油菜洗净、香菇洗净焯水，剁碎备用；玉米粒放入料理棒中打成玉米汁（大一点的孩子玉米没必要打成汁儿，直接整颗煮熟就行）；4.将玉米汁倒入锅中，边加热边搅拌，煮开，放入虾泥拌匀；5.继续放入香菇，磕入鹌鹑蛋，搅拌均匀；6.煮到虾肉变熟，加入油菜碎，搅拌就可以出锅了。完成：大人餐：美滋滋油爆虾带娃太辛苦，吃点儿好的，犒劳犒劳自己呗~

菜名：美滋滋油爆虾

月龄：妈妈餐

食材：鲜虾g、绿尖椒半个、红尖椒半个

辅料：生抽1茶勺、糖4茶勺、盐适量、葱适量、姜适量、料酒适量、蒜少许、食用油适量

工具：普通锅

1.食材准备：鲜虾g、绿尖椒半个、红尖椒半个；生抽1茶勺、糖4茶勺、盐适量、葱适量、姜适量、料酒适量、蒜少许、食用油适量；2.葱、姜、蒜分别切末备用；青椒和红椒切成条状备用；3.将鲜虾洗净沥水，锅中倒入适量油，约七八分热的时候倒入锅中，爆到表皮金黄即可捞出备用；4.重新起锅，倒入少许油，放入姜末和蒜末爆香，倒入青椒丝和红椒丝翻炒一小会儿；5.倒入油爆过的虾，大火翻炒，倒入料酒、撒一丢丢盐翻炒均匀；6.继续加入白糖、生抽快速翻炒；7.关火撒上葱花即可出锅。虾茸羹富含钙质、优质蛋白和各种维生素，软软糯糯易消化。油爆虾最能征服你的舌尖，小白也能轻松上手。

一种食材，多种做法，大人小孩儿都能吃。

春天到了，大人小孩都吃好一点，精力也更加充沛啦。

直播预告：

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