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抓住最佳受孕时机、采用最佳受孕方法，方能提高优生优育的机会，为宝宝打好各项基础。最佳受孕姿势姿势一：女方弯曲双腿，把双脚放在男方的肩上，如此可以缩短阴道的距离，阴经更加深入，并且减少精液的外流。同时，男方射精后，最好等阴茎变软后再抽出。 姿势二：女方跪着，放低胸部，并抬高臀部，这种姿势可以减少精液的外流，更有利于储存。男方射精后，女方可以平躺40分钟左右，增加精子和卵子的接触机会。一天中最佳受孕时间人的身体机能、生理状态并不能保持一天的旺盛状态，根据科学家的研究发现，上午人的身体机能是保持上升状态的，下午1点—2点间，人的身体机能最低，直到下午5点才开始上升，然而到了11点后，身体机能又会急剧的下降，因此一天中最佳的受孕时间应该是9点—10点。精子先行 精子和卵子的存活时间不同，精子在女方体内能够存活2-3天，而卵子的存活时间只有一天左右，再加上卵子的具体排出时间不可控、不可测，所以，精子需要提前去迎接卵子的到来。建议夫妻在排卵前一周就同房一两次，预测排卵时间（测基础体温或者使用排卵试纸都可以），尽量安排好排卵日同房，提高受孕的机会。最佳的受孕年龄 什么年龄做什么事，适龄就应该把备孕提上日程。女性生育旺盛的时期只有那么几年，不然只会增加受孕的难度，年龄大后卵子质量下降，流产、早产、畸形儿的几率也会增加。身心放松备孕期间，心态也要放平，不骄不躁，焦虑难安只会会打破身体平衡，导致内分泌失调，扰乱身体机能。
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