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什么是妊娠期高血压疾病

妊娠期高血压疾病是妊娠与血压升高并存的一组疾病，包括妊娠期高血压、子痫前期、子痫，以及妊娠合并慢性高血压和慢性高血压并发子痫前期，是产科常见疾患，简称妊高征。临床表现为高血压、蛋白尿、水肿，严重者有头痛、头晕、眼花等自觉症状，甚至出现抽搐、昏迷；妊高征还会影响到胎儿的成长，常常会造成胎儿生长迟滞、胎盘早期剥落甚至胎死腹中等严重情况，目前妊高征仍然是孕产妇和围产儿死亡的主要原因之一。

怀孕期间如果体重增加过快，特别是在妊娠5个月之后，如果每两周体重增加超过1kg，容易发生妊娠高血压综合征。

妊娠期高血压疾病饮食指导

（1）鼓励饮食均衡，营养适度。能量摄入应以孕期正常体重增加为标准予以调整，不能无节制地进食。因为肥胖是妊娠高血压的高危因素。

怀孕期间如果体重增加过快，特别是在妊娠5个月之后，如果每两周体重增加超过1kg，容易发生妊娠高血压综合征。

（2）注意低盐饮食。每天盐的摄入量控制在五克以内，也就是少吃腌制品，炒菜时少放盐，并且要少吃一些咸鱼，腌的鸡蛋鸭蛋等，因为进食过多的盐可以导致钠水潴留而导致血容量增加，从而引起血压升高。

（3）注意低脂饮食。少吃一些油腻食物，例如肥肉、排骨、鱼仔、烧烤，腊肉、熏肉以及火腿肠等。

（4）注意吃一些优质蛋白含胆固醇比较低的食物。例如鱼肉、鸡肉、瘦肉、海参、鲍鱼等。

（5）吃一些富含维生素A、维生素C及钾的蔬菜水果。比如西红柿、黄瓜、茄子、菠菜、大白菜、卷心菜、苹果、梨、橘子、橙子、香蕉、西瓜、葡萄等。多种水果、蔬菜搭配使用。

（6）保证钙的摄入量。如果饮食中的钙不足毫克时，那么每天要补充钙1.2g，也就是毫克到毫克的钙来预防妊娠期高血压的发生。

（7）当出现严重水肿的时候，可以喝一些利尿的食物。如红豆水、冬瓜汤等。

（8）戒烟戒酒。因为吸烟可以使神经末梢释放血氧肾上腺素而引起血压高，饮酒与患者收缩压成正相关。

孕期运动指导

“三分练，七分吃”，练和吃的地位是相同的，只是量不同而已，孕期妊高症也一样，患者不能一味躺着，建议适当安排运动，我们大家一起来看看哪类运动适合妊高症患者：

（1）太极拳。适用于各期妊高症患者，太极拳对防治妊高症有显著作用。打太极拳全身肌肉放松能使血管放松，消除精神紧张因素对人体的刺激，改善患者动作的平衡性和协调性。

（2）散步。各种妊高症患者均可采用。每天早晚到户外空气新鲜的地方去散步，每次15-50分钟，速度可按每人身体状况而定。

（3）慢跑或长跑。慢跑和长跑的运动量比散步大，适用于轻症患者。每次15-50分钟。

（4）气功。气功对妊高症患者有明显治疗作用。

（5）游泳、水中运动等。游泳时间以1h为宜，最好上午10点到12点进行，每周不应少于2次，当室温和水温低于30℃时，孕妇不能下水游泳。

（6）广播操、孕妇保健操、瑜伽等。孕早期不可做跳跃运动，而且每节操可少做几个节拍，以免运动量太大;怀孕中期之后，可做全套，跳跃动作可不做;到了怀孕后期，不仅要减少弯腰等动作，其他几节的节拍也要适当控制，但可以自己增加一些脚腕、手腕、脖子等动作，每次不要太累，微微出汗即可。