除了困扰每个人的哲学问题“每天吃什么”，还有一个宇宙级核心问题，一直被争论，从来没解决！那就是：家务活谁来做？

正是这个世纪难题引无数伴侣尽折腰！解决办法层出不穷：掷骰子、请家政、猜拳、撒娇、吵架...遗憾的是，从未被真正解决。

今天，芽芽妈来为大家提供一个科学佐证，是否能从根上解决问题，就看你们的了。

事实上，每日操作一些琐碎的家务，是一个非常的好防病养生习惯！尤其对中国男性具有奇效。这可不是芽芽妈随口一说！

近日，《英国医学杂志》(BMJ)有研究指出：死亡风险的降低，与运动的持续性相关！即便是做一些轻度运动，如家庭中日常的轻型劳动-刷刷碗、做做饭、拖拖地、清清马桶，每天坚持5小时的轻度运动或约24分钟的中等强度体力活动，也与死亡风险降低52%有关！

不过，这些研究是在美国及西欧国家进行的，并没有专门针对中国人的研究。别气馁，还有些另外的发现：关于做家务，男性比女性受益更多。

这个说法，是早前香港中文大学在一项名为《做家务可以降低中国男性的全因死亡率和癌症死亡率》的研究中提到的。

首先，家务活应该怎么定义？

有人说了，家务活就是家务活啊，还要什么定义？不然！在刚刚提到的研究中，给到的最终结论是家务应分为“重型家务（heavyhousework）”和“轻型家务（lighthousework）”而这两种类型的家务，对全因死亡率和癌症的影响，完全不同。

这项研究中，研究者不但把家务归为重型家务和轻型家务，还对他们进行了细分。

重型家务：吸尘、擦地板、拖地、擦洗窗户、洗车、搬动家具、搬煤气罐等等。

轻型家务：掸灰尘、洗碗、手洗衣服、熨烫、晾衣服、做饭、买日用品等等。好，既然家务分为重型及轻型，那么，我们刚刚提到的，男性做家务更获利是怎么回事呢？所以，我们来看看，做家务对男性和女性的影响是什么。

研究结果显示：轻型家务的益处并不特别明显，对全因死亡率的影响甚至微乎其微毫无波澜。起到决定性好处的，是那些搬搬抗抗需要花力气的重型家务！而且，这一好处还挺挑人--仅对男性起作用！

例如：在校正各种其他影响因素之后，研究发现，参与重型家务劳动，对男性来说，全因死亡风险可降低到71%，而轻型家务劳动效果没有那么明显。但到了女性这里，它不光不降，还上升了13%。

全因死亡率变动情况，左侧为男性的，右侧为女性的。标黄的为校正之后的数据。

那轻型家务对男性有没有明显好处呢？答案是肯定的！轻型家务可以降低男性癌症死亡率至原死亡率的67%，那再来看看轻型家务针对女性造成什么样的影响。

对女性来说，轻型家务是翻倍的致癌风险，癌症死亡风险提高了92%之多！研究组认为：统计结果中家务对女性产生这种影响的原因比较复杂，他们也不排除年长女性的死亡率与家务没有关系的可能性。

你看，从科学已经论证了这一事实：男性做家务好处大于坏处，女性做家务则刚好相反--基本没有什么好处！

讲真，做家务真的对男性有好处！但同时也应注意安全：

洗衣做饭的好处

“忧伤的时候到厨房去”，可不是一句空穴来风的话，研究发现，洗衣做饭，尤其做饭这一家务，对认知障碍症起到非常良性的刺激。

投入的把菜肉等原料切成丝、块、片、丁等形状；把控调料的多少及顺序；火候的掌握及调整；粥粉饭面的操作经验，这一整套“动作”下来，相当于每天做认知功能训练，这种锻炼可以降低老人患阿尔茨海默症的风险。

同时，因为在做饭过程中大部分人会产生掌控全场的惬意感，在心理和心态上更是一种良性调节。

注意事项：

做饭虽好，可也存在隐性危机，如炒菜时候油烟过大，这对身体的确有害，甚至可能增加罹患肺癌的风险。

建议在烹饪过程中全程打开抽油烟机、开窗通风，做完饭后让抽油烟机继续工作10-20分钟，以清除油烟残留。

而对于油烟机，应经常清洁保持油烟机本身的干净和吸力。最好每三个月左右彻底清理一次油烟机。

遛狗买菜

遛狗和买菜，这种看似家常的行为，实际上能起到降低死亡风险的作用。这可不是信口一说，因为这类家务与散步健身行为及其接近，在无形中就增加了活动量。

而且，如果是遛狗，一般人都会把这一行为视为令人愉悦的活动；而买菜，在挑挑拣拣中获取的快乐也不少。基本属于闲情类运动。

在日本，一项大规模长期的调研显示，未曾得过心梗的人每日行走一小时以上者比走路半小时的人，因肺炎或流感而死亡的风险，减低了10%；对于得过心梗的人，每日行走者比不运动的人风险更是低了34%之多。

打扫房间

有序有效的整理房间，则能让人心情愉悦并释放掉一些坏情绪和压力。认真整理、打扫房间，相当于有序的建立属于自己的秩序，这一行为能刺激大脑内是神经递质，促进多巴胺、去甲肾上腺素的分泌，增加幸福感，缓解焦虑抑郁等不良情绪。

另外，整理衣柜、书橱等家务能很好的锻炼上肢；整理一些琐碎的物件，逐步的收纳，能给心理造成良性的耐力暗示，舒适整洁的家居环境更能让人感到心情舒畅并拥有成就感。

重型家务

前面提到的拖地、擦洗窗户、洗车、搬动家具等重型家务，因活动量较大，具有锻炼心肺功能的作用，可以促进血管健康还能充分锻炼心肺、改善肌肉张力、消耗多余热量、促进血液循环。

注意事项：

搬动重物时，不要直接弯腰拔地而起，应先下蹲挺直背部拿好重物再用腿部力量站起来，做到弯腿不弯腰（本身患有腰背腿部疾病的慎搬重物）年纪大的人，尽量避免搬重物、登高清扫等家务。

你看，终于有科学研究能证明男性做家务更有利于家庭幸福了！这一研究为男人做家务找到了扎实的理论依据！

各位宝妈们，赶快给芽芽妈点在看，顺便假装不经意的分享给老公！以后的家庭幸福，可以指望这篇文章了！

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