相信过来人都知道“想生娃不是一件容易的事！”在整个备孕过程中有时候越想有"好消息"越失望~而且受孕是讲究天时、地利、人和的！只有掌握好受孕的最佳时机，才能一击即中~

受孕的最佳时机

年龄：人类的最佳生育年龄是25岁左右，最好别超过28岁

随着年龄增长，人的生育能力在不断下降，此外，过晚怀孕，卵子质量下降，胚胎畸形的几率增高。同时，也不利于及时发现问题，从而增加治疗难度。另外，年龄在30――35岁的男人所生育的后代是最优秀的，男性精子素质在30岁时达高峰，然后能持续5年的高质量。

钟点：一天中最好的受孕时间是下午5点到7点

有研究表明这个时间点，男性精液数量特别集中，而且快速运动的比例比较大，也就是说在这段时间内无论是精子的数量还是质量都会达到高峰。而荷尔蒙在影响妇女受孕上也起着关键作用，它使大多数妇女在下午3点到7点的这段时间排卵。综上所述，5点到7点，是最佳的受孕钟点哦。

排卵期受孕几率高

排卵期可以按照月经周期来推算，一般是从下次月经来潮的第一天算起，倒数14天或者减去14天就是排卵日，排卵日的前5天、排卵日、排卵日后4天，这三个时间一加，就是排卵期。

在排卵期间发生正常的性生活，并不采取任何的避孕措施，如果男女双方的身体功能都正常，通过排卵期的积极造人，此时受孕成功的几率非常的高！加油！~

受孕的最佳姿势

受孕不仅讲究时间，还讲究体位哦！（正经点，不是教你们怎么愉快AA~~~），是聪妈为了给大家传授受孕AA的最佳姿势!

第一种：男上女下式是最容易受孕的姿势。女方平躺仰卧，双膝微弯稍分开，这样可使精液射在宫颈口周围，这样的体位对子宫前位的女性最佳。

第二种：比较有利的受孕姿势，是从背面进入，这样的体位对子宫后位的女性可能更佳，更有利于宫颈浸泡在精液池中。

Tips：为了增加受孕几率，AA后你可以在臀部下垫上一个枕头，双腿弯曲。或者采取侧卧姿势，膝盖尽量向胃部弯曲。这样同样可以延长精液在阴道的存留的时间，增加受孕的几率哦！

怎样增加受孕的几率

01

做孕前检查了解夫妻双方身体情况

为了能更好地备孕，记得做一个孕前检查。根据医生的建议可以服用适量的维生素、叶酸等；因为叶酸可以降低胎儿神经管缺陷，如脊椎裂，这是为了能减少宝宝患有先天性疾病的方法哦！

02

备孕女性要了解自己的周期

排卵期是最好的怀孕时间，所以女性需要清楚了解自己的排卵期。

排卵试纸也有助于预测怀孕的最佳时间。如果你经常采用避孕措施，那么在停止这些措施后马上就可以考虑怀孕，唯一的缺点是你可能没有周期了，跟踪排卵期可能有些困难。

03

对于同房最佳体位不必拘谨

很多人认为男上女下式体位可以增加怀孕机率，事实上，这并没有科学根据。这种体位只是可以确保大量精子流入阴道，采用双方感到舒服合适的方式，这样更容易受孕。

04

啪啪后立即躺下能提高怀孕几率

你也许听过这样一种说法：性交之后，两腿朝天躺着可以增加怀孕机率。这并不完全正确。

专家建议：性交之后在床上躺10到15分钟，但是没有必要双腿朝天。不过，也不要在这个时间段去浴室。10到15分钟后，流向子宫颈的精子就已经在那里了。

05

啪啪不宜过于频繁

即使在排卵期，频繁啪啪也不会增加怀孕机率。一些男性在多次射精之后，精子数量会耗尽。一般来说，在排卵期，每隔几个晚上的性交会增加怀孕机率。

研究还表明，如果男性将手机放在靠近睾丸的位置，其精子质量会被削弱。此外，大量吃豆类食物的男性精液浓度相对较低、穿紧身衣服对精子数量也有影响！

06

如果有焦虑情绪宜适当减压

压力可以影响排卵期，还可以导致男性性功能障碍和性操作焦虑。有证据表明针灸有助于减压，增加怀孕机率。过度饮酒也不利于怀孕。

07

培养健康的生活方式

体育锻炼有助于健康，但是如果你考虑怀孕，过度锻炼会引起不排卵。但这也并不意味着要停止一切锻炼，专家建议最好的增加怀孕机率的锻炼方式是中等强度的锻炼，如：一个半小时的有氧运动（每周散步三次）。

对于想要怀孕的女性，饮食也是把双刃剑。如果太肥胖，正在减肥，周期可能恢复；但是如果太瘦，周期没有来，那么你需要增肥来怀孕。

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