有一种尴尬是，明明是为了让胎儿吸收营养才逼自己狂吃补品，可是到头来，却是饿了宝宝，胖了自己。对此，专家表示：食物不在吃的多少，而要吃对。
1孕期体重都长在了哪？孕期子宫的肌肉层迅速增长，会让孕妈咪增重约0.9kg
孕妈咪的胎盘约0.6kg
孕妈咪的乳房会增加约0.4kg
孕妈咪的血容量总增加约1.2kg
孕妈咪身体里的体液增重约2.6kg
孕妈咪为哺乳做准备会储备一些脂肪约2.5kg
出生时宝宝的体重约3.3kg
整个孕期，孕妈咪增加的重量约11.5kg
2什么是BMI什么是BMI即体重指数，是目前健康卫生界比较常用的用来判断胖瘦的数据。BMI计算方法是用孕前体重/身高，来计算出孕前的BMI指数，然后根据这个基础再增加孕期体重。BMI在18.5到22.9之间是亚太地区成人标准的体重范围。
妊娠前BMI：18.5以下偏瘦型孕期增加目标12kg～15kg
妊娠前BMI：18.5~22.9标准型孕期增加目标10kg～14kg
妊娠前BMI：23以上偏胖型孕期增加目标7kg～10kg
3增重过多的危害①妊娠期高血压(简称妊高征)。一些准妈妈会出现高血压、水肿或是蛋白尿的临床病症，如果有妊娠期高血压，进而会影响到胎儿的成长，也会影响分娩。
②巨大儿。胎儿的体重直接影响到分娩，胎儿过大，在分娩时会导致产程不顺利，难产的可能性大。
③妊娠期糖尿病。孕期体重增长过快的孕妈要注意，体重增长过快极容易引发妊娠期糖尿病。
④产后肥胖。孕期体重增重过快，对孕妈自己之后的产后恢复也是非常不利的。如果体重增长过多，想要再减肥也是件不容易的事。所以从孕期就要控制好体重。
4均衡饮食少量多餐这八个字看起来简单，实际上想要控制住体重还是有一定难度的，稍不留神一个月体重又增长了10斤......
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