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高血压

随着气温的降低，高血压病也进入高发季节。

测量血压似乎是一个非常简单的问题，医护人员在每天的工作中都会为不少患者测量血压，但能完全正确、规范地测量血压的比例并不很高。

更别说在家里自测血压的人群。

你量到的血压是你的真实血压情况吗？

真的不一定哦！

导医君今天就整理了测量血压的误区，并且告诉大家正确测量血压的方法。

影响血压的细节有哪些？

测量血压，看似简单的动作，却又大有讲究。许多微小的细节都会影响到血压的测量情况。比如：

1.膀胱充盈

也就是憋尿。如果在测量血压时膀胱充盈，可能导致血压读数约偏高10~15mmHg。所以在测量血压之前，先去上个厕所小便。

2.手臂悬空

如果手臂悬空，可能导致血压读数偏高约10mmHg。所以测量血压时，应将手臂平放在桌面上，使测量袖带水平与心脏平齐，背靠椅背、双脚平放在地板或脚凳上。

3.袖带套在衣服上

多数人测量血压时，袖带都会套在衣服上，这可能造成血压读数约偏高5~50mmHg。其实最好能裸露手臂。

4.袖带太小太紧

测量血压时袖带太小太紧，可能导致血压读数约偏高2~10mmHg。应选择大小合适的袖带。

5.翘腿

翘腿可能使血压读数约偏高2~8mmHg。测量血压时不要翘腿，双脚平放支撑。

7.讲话

测量血压时讲话可能造成血压读数约偏高10mmHg。因此，测血压时，请注意保持安静哦。

家里如何规范地自测血压？

受测者测血压前30分钟内不喝咖啡或酒，不剧烈活动，情绪平稳，排空膀胱，静坐休息5-10分钟。通常采用坐位，双脚自然着地；裸臂绑好袖带，袖带大小合适；袖带必须与心脏保持同一水平。

老年人、糖尿病或某些疾病患者易出现体位性低血压，建议测量多种体位血压。需要时可以测量卧位或站立位血压，站立位血压测量应在卧位改为站立3分钟后进行。

测量的时候，要正确安装袖带，将袖带上的肱动脉标记置于肱动脉处，打开电源开关，按下测量键，等待血压计自动加压、放气，并显示收缩压、舒张压和心律。

血压控制较平稳者，可以每月测1~3天；当治疗方案变更或者血压极不稳定者，需要每天测量，连续监测2~4周。

正确测量方法（坐位）

1、被测量者保持坐姿，手臂置于桌上，使测量血压时，袖带的位置与心脏右心房同高。

2、将袖带系在上臂上，使袖带下边缘与肘部内侧相距两指宽（2~3cm）。

3、袖带与手臂之间最好能伸进2个手指头。

4、按下加压按钮，等待测量，保持静止不动。

5、测量2次，取平均值。测量第2次时，将袖带解下，休息1分钟再测第2次。

6、如果2次测量值相差5mmHg，应再进行测量，计算3次平均值。

血压测量误区

血压测量，操作简便，数据简单明了，但很多人在认识上还有很多误区。

误区一血压测量次数越多越好

测量血压的次数不宜过频。有些人想起来就测，易产生焦虑。

误区二在家测量夜间血压

自己在家中是无法测量夜间血压的。有些人为了获得夜间血压，半夜用闹钟唤醒起来测量血压，也有些人夜间醒了就起来测量血压，这种破坏了夜间的生理状态而测量出来的血压值，并不能代表夜间的血压。

误区三过分计较某次的血压高低

血压本身有昼夜节律的变化，而且受诸多内外环境的影响，有一定的波动。不要因自测的几次血压值高低来随意调整药物的种类和剂量，这样不利于血压的稳定；高血压的治疗方案，应由医生根据平时的血压状况来决定。

误区四只测一侧手臂血压

测量血压时，无论是健康人士还是高血压人士，都一定要测量两个手臂的血压，如果发现左右臂血压数值相差超过15mmHg，医院进行正规检查，根据医生建议进行调养或者治疗，以免造成脑出血等意外。

医院比在家测量血压更准确

在医院和在家中测血压，结果是有一定差别的。很多人因为就医紧张，在医院测量的血压数值高，而在家庭测量的血压不高，因此患者容易被过度诊断为高血压，医生也有可能给予一些不必要的药物治疗。在家里可使用经国际标准化认证的上臂式电子血压计进行测量。

纠结：测量左臂还是右臂？

很多患者甚至有些医生，当有人问他测量血压应该测哪只手的时候，他会回答：“测量右手臂"。他们给出的理由是，一般情况下，右侧的血压往往稍高于左侧，所以应测量右手臂。

其实：上面的说法都不准确！

《中国血压测量指南》指出：测量血压应该采用数值较高侧手臂测量的血压值。

具体原因如下：

《中国血压测量指南》指出：约20%的人，左右手上臂血压差别大于10mmHg，这被称为“臂间血压差异”。因此第一次检查时，左右上臂血压都应测量。

臂间血压差异持续大于20mmHg时，需要警惕了——高度提示主动脉弓缩窄及上肢动脉闭塞。当左右上臂血压不一致时，采用数值较高侧手臂测量的血压值。

血压就像坐“过山车”,身体总是......（点击直达）

那有人问了：难道每次测量血压前都先要确定哪只手臂血压较高吗？

一般情况下，一个人形成左右手血压差以后，在较长的一段时间内方向是不会改变的，但差值大小会有改变。所以，只需定期测量看看左右手血压差方向是否有改变就可以啦。

部分内容来源：心在线、中国全科医学学术平台

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