优衣库成长的过程，就是一个历经了无数次失败的过程。他们经历过无法从银行融资的焦灼，经历过“衣服因低价热销，但人们买回去之后立即把商标剪掉”的难堪，经历过为上市冲刺而拼命扩张店铺的疯狂，也经历过被消费者冷落、疏离的苦痛……但正是从这些失败中学到的经验与教训，让柳井正走向了成功。

《一胜九败:优衣库风靡全球的秘密》就像是柳井正的错误集，在这里，他毫不隐晦地将公司业绩低迷的原因、进军海外失败的因素和盘托出，毫不保留地将自己独特的经营哲学和管理手法完整地呈现给了读者。

品类选择

西装毛利很高，但是周转率较低;休闲服周转率较高，但是差异化较小;女装在经过试验之后发觉毛利甚至比男装还要低……在经过很长一段时间的试错与徘徊之后，柳井正发觉，自己要专注于一个领域，那就是休闲服。

但是，休闲服的一个问题是，差异化小，品种多，要像国外HM那种企业单靠卖衣服就能够销售额上亿，在当时看起来并不是那么现实，因为如果某一个品牌的衣服能够卖出那么多件，那么岂不是所有人都穿重复的衣服?

正是这个思路，使得柳井正恍然大悟，他觉得一般的休闲服是不会吸引如此多的受众，但是换一种做法就不同：做易搭配、品质好、款式简单的衣服，这样只要质量做到上乘，就可以和任何衣服搭配。

这种按照保暖内衣的思路来做休闲服的做法，使得其受众群体几乎是所有人。而且，由于其款式简单，强调质量，所以可以降低各种成本，从而使得衣服价格低，哟竞争力。

渠道

在店铺样式上，柳井正也做了革新，做成了工厂式。一般人们都是顾问式销售，但是柳井正认为卖衣服可以像卖文具一样简单，不需要有很多服务人员。因此店铺的设计简洁宽敞，让人能够慢悠悠的自己选购。

店铺的扩张涉及到一个问题，在时间有限的情况下，如果能够短时间迅速开出50-家店铺，那么就会形成一种其所谓“统治优势”。

可以这样理解，当顾客某一天看到UNIQLO这个牌子频繁出现在自己的身边，于是就会开始 　　

补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。

孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛肝、菠菜，龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。除了食补以外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。

怀孕第2个月

主打营养素：维生素C、维生素B6

●作用：缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐

　　

怀孕的第2个月，有些准妈妈会发现自己在刷牙时牙龈会出血，适量补充维生素C能缓解牙龈出血的现象。同时，可以帮助提高机体抵抗力，预防牙齿疾病。

生活中的维生素C来源于新鲜的水果蔬菜，比如，青椒、菜花、白菜、蕃茄、黄瓜、菠菜、柠檬、草莓、苹果等。

对于那些受孕吐困扰的准妈妈来说，维生素B6便是妊娠呕吐的克星。维生素VB6在麦芽糖中含量最高，每天吃1－2勺麦芽糖不仅可以抑制妊娠呕吐，而且能使孕妇精力充沛。

富含维生素B6的食品还有香蕉，马铃薯，黄豆，胡萝卜，核桃，花生，菠菜等植物性食品。动物性食品中以瘦肉，鸡肉，鸡蛋，鱼等含量较多。

TIPS

烹煮以上食物时间不宜过长，以免维生素大量流失。

怀孕第3个月

主打营养素：镁、维生素A

●作用：促进胎宝宝生长发育

镁不仅对胎儿肌肉的健康至关重要，而且也有助于骨骼的正常发育。近期研究表明，怀孕头三个月摄取的镁的数量关系到新生儿身高、体重和头围大小。

在色拉油、绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麦食品中都很容易找到镁。另外，镁对准妈妈的子宫肌肉恢复也很有好处。

胎儿发育的整个过程都需要维生素A，它尤其能保证胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康。怀孕的头三个月，胎儿自己还不能储存维生素A，因此孕妈妈一定要供应充足。甘薯、南瓜、菠菜、芒果都含有大量的VA。

怀孕第4个月

主打营养素：锌

●作用：防止胎宝宝发育不良

　　

这个月准妈妈需要增加锌的摄入量。准妈妈如果缺锌，会影响胎宝宝在宫内的生长，会使胎儿的脑、心脏、等重要器官发育不良。缺锌会造成孕妈咪味觉、嗅觉异常，食欲减退，消化和吸收功能不良，免疫力降低，这样势必造成胎儿宫内发育迟缓。

富含锌的食物有生蚝、牡蛎、肝脏、口蘑、芝麻、赤贝等，尤其在生蚝中含量尤其丰富。

TIPS

补锌也要适量，每天膳食中锌的补充量不宜超过45毫克。

怀孕第5个月

主打营养素：维生素D、钙

●作用：促进胎宝宝骨骼和牙齿的发育

　　

孕妈咪怀孕的第5个月后，胎宝宝的骨骼和牙齿生长得特别快，是迅速钙化时期，对钙质的需求简直是剧增。因此从本月起，牛奶、孕妇奶粉或酸奶是准妈妈每天必不可少的补钙饮品。

此外，还应该多吃以下这些容易摄取到钙的食物，如，干乳酪、豆腐、鸡蛋或鸭蛋、虾、鱼类、海带等。另外，准妈妈应每天服用钙剂。

需要注意的是，钙的补充要贯穿于整个孕期始终。

　　

当然，单纯补钙还是不够的，维生素D可以促进钙的有效吸收，孕妈妈要多吃鱼类、鸡蛋，另外晒太阳也能制造VD，孕妈妈可以适当晒晒太阳，但是首先要做好防晒工作。

怀孕第6个月

主打营养素：防止缺铁性贫血

●作用：防止胎儿神经器官缺陷

　　

此时的准妈妈和胎宝宝的营养需要量都在猛增。许多准妈妈开始出现贫血症状。铁是组成红细胞的重要元素之一，所以，本月尤其要注意铁元素的摄入。

　　

为避免发生缺铁性贫血，准妈妈应该注意膳食的调配，有意识地吃一些含铁质丰富的蔬菜、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等。还可以从这个月开始每天口服0.3—0.6克硫酸亚铁。

怀孕第7个月

主打营养素：“脑黄金”

●作用：保证婴儿大脑和视网膜的正常发育

　　

DHA、EPA和脑磷脂、卵磷脂等物质合在一起，被称为“脑黄金”。“脑黄金”对于怀孕个月的准妈妈来说，具有双重的重要意义。首先，“脑黄金”能预防早产，防止胎儿发育迟缓，增加婴儿出生时的体重。其次，此时的胎宝宝，神经系统逐渐完善，全身组织尤其是大脑细胞发育速度比孕早期明显加快。而足够“脑黄金”的摄入，能保证婴儿大脑和视网膜的正常发育。

　　

为补充足量的“脑黄金”，孕妈咪可以交替地吃些富含DHA类的物质，如富含天然亚油酸、亚麻酸的核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等坚果类食品，此外还包括海鱼、鱼油等。这些食物富含胎宝宝大脑细胞发育所需要的必需脂肪酸，有健脑益智的作用。

怀孕第8个月

主打营养素：碳水化合物

●作用：维持身体热量需求

　　

第8个孕月，胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪。此时如碳水化合物摄入不足，将造成蛋白质缺乏或酮症酸中毒，所以孕8月应保证热量的供给，增加主粮的摄入，如大米、面粉等。一般来说，准妈妈每天平均需要进食g左右的谷类食品，这对保证热量供给、节省蛋白质有着重要意义。另外在米、面主食之外，要增加一些粗粮，比如小米、玉米、燕麦片等。

怀孕第9个月

主打营养素：膳食纤维

●作用：防止便秘，促进肠道蠕动

　　

孕后期，逐渐增大的胎宝宝给准妈妈带来负担，准妈妈很容易发生便秘。由于便秘，又可发生内外痔。为了缓解便秘带来的痛苦，孕妈咪应该注意摄取足够量的膳食纤维，以促进肠道蠕动。

全麦面包、芹菜、胡萝卜、白薯、土豆、豆芽、菜花等各种新鲜蔬菜水果中都含有丰富的膳食纤维。孕妈咪还应该适当进行户外运动，并养成每日定时排便的习惯。

怀孕第10个月

主打营养素：硫胺素（维生素B1)

●作用：避免产程延长，分娩困难

　　

最后一个月里，必须补充各类维生素和足够的铁、钙、充足的水溶性维生素，尤其以硫胺素最为重要。如果硫胺素不足，易引起准妈妈呕吐、倦怠、体乏，还可影响分娩时子宫收缩，使产程延长，分娩困难。硫胺素在海鱼中的含量比较高。

宝宝几个月能翻身、会爬、走路、说话？请看0至3岁幼儿发展图谱！

几个月的宝宝会翻身？几个月的宝宝会爬行？几个月的宝宝会走路？几个月的宝宝会自己穿衣服？这可是新手妈妈们非常关心的话题，来看看这个图解版吧，轻松易读、印象深刻！

每个宝宝的发展都是独一无二的，以下时间是平均值，自家宝宝发展的早点或者晚些都是正常的，不必介意。

第1个月：俯卧、握拳、蹬腿、挥动手臂、听声音有反应、感官敏锐、视力比较模糊

第2个月：开始学习抬头，发现自己的手，偶尔会露出笑容，会有各种情绪的反应

第3个月：俯卧可以撑起上身，头可以抬45度，开始把看和做联系到起来

4—5个月：会翻身，会大笑，喜欢注视镜子中的自己

5—6个月：有支撑能够独立坐一会，会喃喃自语引起别人注意，躺着的时候可以用不同的方式滚动身体

6—7个月：可以自己坐、能够灵活翻身、表情更丰富

7—8个月：开始爬行、发出的声音增多，理解成人语言的能力增强

8—9个月：可以扶物站立、喜欢敲打能够发出声音的物品，手部动作更加灵活

第10个月：能够站起来，偶尔可以走几步，可以自己用杯子喝水

11—12个月：能够扶物行走、手指灵活性大大增强，变得好动，能说简单的单字

12—15个月：学会走路，会弯腰捡东西，有强烈的好奇心，能够简单交流

15—18个月：喜欢尝试自己洗手、洗脸、能够自如蹲下，能说简单的句子

18—21个月：能够搬动小物品，身体平衡力发展良好，开始尝试自己解决问题，能够表达自己的一些意愿和要求

21—24个月：能够独立做一些事情，如洗手、上厕所等；手眼协调能力进一步加强；可以做一些简单的家务，如浇花等。

24—30个月：独立穿衣服、折衣服；也可以做些家务，如擦桌子、擦鞋等；语言能力得到进一步提升，可以跟别人展开对话

30—36个月：这个阶段的孩子可以独立做切、洗、种植等工作；可以用各种词汇来表达自己的情绪；开始主动和小伙伴们打招呼了。

DHA补与不补，智力、视力、语言方面的差别竟这么大？

导读：DHA，俗称“脑黄金”，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，是神经系统细胞生长及维持的一种主要营养素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑总脂肪酸中含量高达35-45%，在眼睛视网膜中约占总脂肪酸的50%，对胎婴儿的智力和视力发育至关重要。可是，DHA的补充有标准吗?如何安全有效地补充DHA呢?

中国宝宝DHA摄入量不达标!WHO组织推荐DHA日摄取量，1-2岁的宝宝以体重为衡量基础，每公斤体重每日适宜摄入量为20mg;2-4岁的宝宝每日总的适宜需要摄入量为-mg;到了4-6岁，宝宝每日适宜摄入量提升到-mg。宝妈们注意了，中国宝宝DHA摄取量“不达标”!

DHA补充有标准

联合国粮农组织(FAO)和世界卫生组织(WHO)对DHA有一个摄入量的推荐：图片来源网络，侵删！1孕期及哺乳期妇女建议DHA平均摄入量不低于毫克/天。这是由于孕期及哺乳期的妇女体内的DHA，除了需要应付本身的需求外，还要满足胎宝宝成长发育的需要。在孕期，胎宝宝脑细胞数量会以惊人的速度增长，DHA是大脑的重要组成部分，而且需求量也随着胎儿的脑部发育越来越高。而对于哺乳期的妇女，母乳是宝宝最好的天然食物，只有营养均衡的母乳才能养育出非凡宝宝。2婴幼儿建议0-6个月每天DHA适宜摄入量为0.2-0.36%总脂肪酸，6-24个月根据婴幼儿体重每日适宜摄入20毫克/公斤。2-4岁，DHA的每日适宜摄入量为-毫克。婴儿出生后至3岁这天是婴儿脑部发育最快的“黄金期”，不容忽视。脑部的迅速发育会产生对DHA的大量需求，因为被誉为“脑黄金”的DHA大量存在于脑和视网膜组织中，在婴儿期持续补充适宜的DHA对他们的大脑和视网膜发育至关重要。3健康人EPA+DHA每天可接受的摄入量范围为0.25-2克。

揭秘DHA三大“生理功能”

1、DHA，为智力加分DHA在促进脑细胞发育、脑神经纤维延伸、增加脑容量、提升大脑的信息处理速度方面拥有不可取代的优势。有研究资料为证：出生后4个月内补充了DHA+ARA的婴儿，1岁半时的智力分数比没有补充DHA的同龄婴儿高7分，此种优势可一直保持到4岁!这就是科学家将DHA誉为“脑黄金”的原因所在。图片来源网络，侵删！2DHA，宝宝更“明亮”研究证实，DHA对眼视网膜的感光细胞光刺激正常传导非常重要，外源性DHA通过血液到达视网膜，DHA有助于保持视网膜细胞细胞膜的流动性，使眼睛接受到的外界信息快速传递到大脑，使孩子看得更多更清楚。而孩子看得越多越清楚，接受外界的信息和刺激也就越充分，从而间接为智力加分!3DHA，免疫小卫士权威研究证明，除了大脑和视网膜含有大量DHA外，免疫细胞中也含有DHA。宝宝持续补充DHA，有助于激发免疫细胞活力，减少呼吸道疾病发病率，提升自身保护力。身体棒棒，才能学得非凡!

DHA是干什么的?

DHA是二十二碳六烯酸的缩写，俗称“脑黄金”，属于ω-3系不饱和脂肪酸，是神经系统细胞生长及维持的一种主要营养素，是大脑和视网膜的重要构成成分，对胎婴儿的智力和视力发育至关重要。DHA广泛存在于人体的大脑、视网膜、心脏及母乳，但是人体无法自身合成。缺乏DHA，会影响大脑和视网膜组织结构的形成及功能，从而导致神经系统和视觉发育方面的问题。补充适量的DHA，对保障大脑及视网膜的发育是必需的，DHA可以增进记忆力和注意力，改善视力。

走近DHA“携带者”

深海中畅游的鱼，它们是有活力的DHA“携带者”。图片来源网络，侵删！深海中沉默却极具生命力的藻类，它们是温柔的DHA“携带者”。母乳，宝宝最好的天然食物。饮食均衡的妈妈母乳中含有丰富的DHA，这是最有爱的DHA“携带者”。配合均衡饮食，母乳妈妈每日摄入-毫克DHA可以帮助宝宝每日DHA摄取量达到联合国粮农组织/世界卫生组织的建议水平。这是最亲民的DHA“携带者”。

DHA，关爱宝宝成长每一步

儿童早期的生长发育是有规律可循的，从我们熟知的“坐、立、走”等生理现象，到视觉/口语、情感/社交的发育都如此“按部就班”地出现，这些成长过程中必经的各阶段标志就被称作“成长里程碑”。而充足的营养正是帮助宝宝在成长里程中步步领先的重要因素。宝妈宝爸们，一起来学习一下，DHA是如何关爱宝宝成长每一步的!9个月，解决问题能力一级棒6-7个月龄的宝宝就开始有意识地解决问题;9月龄时会解决一些相对复杂的问题，如掀开毯子，找出玩具……这是宝宝通过计划来执行一系列步骤，达成目标。儿童专家相信，宝宝成功解决问题后体验到的乐趣，可以进一步激发他们的探索欲。研究证实：婴儿期持续补充临床验证水平DHA的宝宝，9个月时比未补充的另一组宝宝解决问题的能力更出色，未来IQ可能更出众。图片来源网络，侵删！12个月，视力表上多看1.5行从睁开眼睛到看清大世界，宝宝需要6年时间，他将先后经历黑白期、彩色期、立体期和空间期几个奇妙的里程。DHA是视网膜的重要组成部分，也是帮助宝宝看清精彩世界的重要营养素。莫里综合研究证实：婴儿期持续补充临床验证水平DHA，12个月时比未补充DHA的另一组宝宝，视敏度有更好的表现，相当于在视力表上看多1.5行!图片来源网络，侵删！18个月，智力分数+7分研究发现，从胎儿期至出生后3岁，是脑部发育的“黄金期”，且大脑发育的一个显著特点是“一次性完成”，这个宝贵的“黄金期”一旦错过，未来再做任何营养补充都将事倍功半。而脑部发育黄金期补充充足的“脑黄金”则对孩子的智力发育非常关键。美国营养学学家贝兹教授的研究证实：在婴儿期补充临床验证水平DHA的宝宝，第18个月时比未补充DHA的另一组宝宝，智力分数高7分!1岁和3岁，呼吸系统更健康宝宝与外界接触的第一门户：呼吸系统的健康至关重要，但宝宝呼吸器官发育不成熟，容易因呼吸系统感染而生病。美国帕斯特教授研究发现：婴儿期持续补充临床验证水平DHA，1岁时，支气管炎/细支气管炎的发病率显著低于未补充或补充低水平DHA的对照组宝宝。美国营养学专家贝兹教授的研究进一步证实，DHA对呼吸系统的保护作用可以持续到3岁!4岁，语言能力更优秀总有些极具“语言天赋”的宝宝，他们比同龄孩子更早开口说话，学会说整句、背唐诗。这正是“言语IQ”，它不仅仅与语言表达相关，也侧重强调宝宝逻辑与思维能力的发展，是宝宝在词汇、类同、造句、常识、理解、算术各个方面的综合表现。所以语言能力是判断宝宝智力和综合能力发展的重要标准。美国营养学学家贝兹教授在4年的跟踪研究后发现：婴儿期补充临床验证水平DHA的宝宝，在4岁时言语IQ接近母乳喂养儿!总之，各种研究证实DHA是脑部和视网膜发育的关键营养素，孕哺期及0-6岁是补充DHA的最佳时期，帮助宝宝智力和视力更好的发展!秋季补充钙铁锌好处多！快来看看怎么补秋季是儿童补充营养的最佳季节

秋季被誉为“第二个春天”，更是秋高气爽，气温也逐渐凉爽，蚊虫变少，睡眠质量也高。秋季是一年里人体觉得最舒服的季节，不仿多鼓励宝宝多作户外活动。秋季也是开始滋补身体的季节。夏季人体旺盛的代谢，经过一个夏天的消耗之后，人体处于相对亏损的状态，所以秋季更适合补充各种营养物质。而且吸收利用率更高，可谓是事半功倍。比如：钙、铁、锌、蛋白质等等。

秋季是儿童补钙的最佳季节。

钙Calcium

中国营养学会建议，6个月以下的婴儿每天应摄入毫克钙，7－12个月的孩子应摄　入毫克，1－3岁应摄入毫克，4－10岁应摄入毫克。对1－4岁的孩子来说，每天能喝毫升的牛奶，且其他饮食也良好，就不用额外补充钙剂。宝贝缺钙的表现钙是儿童膳食中最容易缺乏的营养素之一。快速成长中的婴幼儿长期摄食钙过低并伴有维生素D缺乏，日晒少，可引发生长发育迟缓、骨骼畸形、牙齿发育不良。不要轻易将枕秃与缺钙挂钩，虽然两者并非没有关系。平日我们担心孩子缺钙，其实就是担心孩子患上佝偻病。很多人都认为缺钙可以引起婴儿患上佝偻病，然而佝偻病的真正原因是婴儿体内缺少维生素D。婴儿体内缺少维生素D会影响婴儿对钙的吸收以及钙在骨骼中的沉积，从而影响骨骼发育。补钙的食品有哪些？1、奶和奶制品：奶和奶制品不仅含钙量多，而且吸收率高。奶类还含有宝贝生长所必需的蛋白质、脂肪、碳水化合物及维生素等，补钙效果特别好。2、含钙量高的食品：虾皮的含钙量非常高，其次蛋黄、海带、黑木耳、紫菜、大豆和豆制品、鱼头豆腐汤也是补钙的良好食品。TIPS补钙的同时要补充维生素D（特别是缺乏日照的宝宝和通过饮食摄入不足时）。从出生后数日到1岁以内，维生素D的预防量标准为IU/d，1岁至青春期为IU/d（IU/d为国际单位）。补钙和长高：补钙并不能让孩子长高，是生长发育快的孩子和年龄阶段更需要注意补钙，以跟上宝贝生长发育的节奏。大骨头汤含钙量并不高，这是民间的误传。秋季补铁，冬季手脚不冰凉。铁Iron一般认为，0～3个月的婴儿依靠自身储藏的铁及每天从母乳中摄入的0.3毫克铁，已能满足其3个月以前的生长需要。3～12个月的婴儿每天损失量加上生长所需，共约0.8毫克，每天便应摄入10毫克铁。以此类推，1～10岁的孩子每天应摄入12毫克铁。宝贝缺铁的一般表现孩子缺铁可致缺铁性贫血，3岁内的小儿最常见。大多出现在3、4个月以后，这是因为胎储铁用完，母奶含铁少。缺铁会损害儿童智力发育，使婴幼儿易激动、淡漠，对周围事物缺乏兴趣，还可造成儿童、青少年注意力、学习能力、记忆力异常。补铁方法1、吃富含铁元素的食物：即动物性食品，例如，动物血、肝脏、瘦肉（6个月后可逐渐开始给宝贝喂食知名品牌的成品猪肝泥）。2、富含维生素C的食物：猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等果蔬。维生素C能使食物中的铁转变为能吸收的亚铁。3、吃强化食物：在奶粉、米粉、豆浆中，有很多都是特别添加了铁的，“铁”的强化食物中食物标签上都有特别注明（区分适合年龄段进行选择）。如果已经诊断出缺铁性贫血怎么办？对于轻度贫血的宝贝采用科学合理的食补基本能得以纠正，服食补铁制剂仅针对那些贫血较重的宝贝，即在食疗以外还须加服亚铁类药物及维生素C片和胃酶片。铁剂的补充要根据宝贝的体重、贫血情况和生长速率来综合判断，需要在医生的指导下进行。TIPS铁锅补铁吗？在中国传统膳食烹饪中，使用最多的炊具是铁锅、铁铲。有报道称，使用铁锅烹饪，可增加铁的摄入量。对此，在营养界，标准的说法是用铁锅烹饪食物可能增加饮食中铁的含量，这只是可能，并非一定。之所以强调这个，是因为铝有害。秋季补锌可以缩短秋季腹泻病程。锌Zinc中国营养学会建议我国孩子每天锌的推荐摄入量为：半岁以下如果采用纯母乳喂养，则是1.45毫克；人工喂养儿摄入量应相应增加；6个月至1岁的孩子，已添加辅助食品，每天应摄入8毫克；1～4岁摄入9毫克。实际调查表明，我国大多数婴儿每天锌的摄入量只有上述推荐量的60%左右。因此调整膳食结构，提高动物性食物的比例，从而改善孩子的锌营养状况，应该引起爸爸妈妈的重视。宝贝缺锌的表现厌食、生长发育慢表现：食欲降低是婴幼儿缺锌的早期表现之一。缺锌的孩子味觉减退，对酸、甜、苦、咸分辨不清；生长发育迟缓，身材矮小，体重不增；抵抗力差，反复感冒或腹泻；易患复发性口腔溃疡或地图舌；缺锌还会损害孩子的味蕾功能，出现厌食。如何测定是否缺锌发锌并不能准确地反映人体的锌营养。因为缺锌会妨碍蛋白质的合成，因此缺锌的孩子头发成长速度减慢，结果每克头发里面所含的锌量并不少；补充锌剂以后，头发生长速度加快，因此发锌反而比补锌以前降低。另外，头发容易受汗腺、皮脂腺分泌物、灰尘、洗发水等的污染。相比之下，测定血清（或血浆）锌浓度，结果准确、可靠得多。缺锌的宝贝，血清锌往往在11.47umol/L以下。补锌食物锌每天只需10毫克，但因体内无法大量贮藏，故需经常由食物供给。日常膳食是锌的主要来源：1、海产品：含锌最丰富，如鱼虾、牡蛎、海带等。2、动物肝脏：鸡肝、鸭肝、猪肝中含锌较多。推荐孩子一周吃2－3次的动物肝脏。3、瘦肉：动物性食物分解后产生的氨基酸可帮助锌的吸收，其吸收率常在40%以上。4、面食：馒头、面条、面包比吃米粉更有利于锌的吸收。5、蔬果：蘑菇、扁豆、土豆、白菜、南瓜、萝卜、茄子、橙子、柠檬、核桃、花生、玉米、菜花、西兰花、菠菜、黑木耳等植物性食物含锌。关于微量元素检测宝宝做微量元素检测结果只能作参考微量元素检测只是一种筛查手段，检测结果并不能作为临床诊断的依据，只能是一个参考。被检测者近一两天的饮食状况也会影响到微量元素的检测结果，而包括检测设备、操作人员水平等在内的因素也会影响其结果；加之孩子体内的微量元素含量是一个动态水平，需要结合临床症状才能作出诊断，不能简单地看检测报告单上的数值就作判断。即使检测出来孩子缺乏某种微量元素，如何补充也是大有学问的。盲目给宝贝服用补充微量元素的保健品，不但可能无法吸收，还容易出现各种微量元素间的相互拮抗问题，如钙和锌会影响铁的吸收率，铁也会降低锌的吸收率。微量元素的摄取不能缺乏，但也绝不能过量。补充微量元素确实需要谨慎对待，特别是婴儿要更加严谨。最安全的方法，就是改善膳食的均衡。如果孩子真的缺乏某种微量元素，可以通过饮食调节辅以必要的药物治疗。家长没必要把 　　从上世纪60年代开始，干草热、哮喘等过敏性疾病的发病率逐渐升高。从上世纪80年代早期开始，过敏性疾病的发病率急剧升高。根据美国疾病预防和控制中心的报告，从年到年，5～14岁的儿童患哮喘的发病率增长了80％以上；在15~64岁这个年龄段，哮喘的发病率也升高了70％以上；然而，增速最快的却是0～4岁的婴儿，他们患哮喘的发病率骤增了％。

益生菌神奇效果

　　有研究发现婴儿期肠道菌群的建立和演变决定婴儿免疫系统平衡的时间，肠道菌群组成和数量在具有过敏倾向儿童发生、发展成过敏过程中起重要的作用。双歧杆菌和乳酸杆菌等益生菌除可以减少炎症介质释放，减轻食物过敏时肠道内的炎症反应，增加肠道屏障功能，预防肠道过敏反应。

婴幼儿肠道与食物过敏

　　除遗传因素以外，环境改变，特别是肠道菌群组成成分及数量的改变，使对通常无害的食物蛋白抗原缺乏耐受而发生过敏反应。 　　有研究表明牛奶过敏儿较健康儿童肠道内乳杆菌比例低，而肠杆菌、链球菌的比例高。过敏性儿与健康儿童的肠道差异会维持2年以上。 　　肠道正常菌群可以刺激宿主的免疫系统。婴儿期微生物刺激减少可导致出生后免疫系统成熟的迟缓及过敏性疾病的发生。增加婴儿哮喘及其它疾病的发生。

过敏体质的妈妈，孕期一定要补充益生菌

　　大多数孩子过敏是因为继承了父母的原因。尽管他们的过敏反应是父母遗传下来的,但是他们可能不能承受相同的变态反应原过敏。当一名家长过敏,他们的孩子有50%的几率就过敏。如果父母都过敏这种风险就会涨到75%。

用益生菌帮宝宝改善过敏体制

　　某公司一项关于遗传过敏性湿疹的研究结果表明：怀孕母亲在分娩前5周至产后哺乳的6个月每天摄入有效数量的益生菌，出生后给宝宝持续食用益生菌补充剂到24个月。可以有效的预防婴儿的过敏症状。 　　研究发现，益生菌的疗效和数量有很大的关系，不过可以确定的是，宝宝出生后在补充益生菌，肯定不如妈妈在怀孕期就开始补充婴儿过敏的效果好。

经过益生菌处理后，实验发现

　　1、可以提高脐带血中IFN-g的含量。 　　2、能够增加母乳中IgA的含量，而IgA被认为可以保护婴儿肠道免受致病菌和过敏原的侵害，降低暴露在过敏原中的危险。 　　3、能够增加第一周的母乳中TGF-b1的含量，提高对过敏原的耐受性，避免过敏的产生。 　　4、处理组中的婴幼儿在2岁之内遗传过敏性湿疹发生的数量减少，处理组中产生遗传过敏性湿疹的婴幼儿症状显著减轻。

断奶期添加益生菌可以预防婴儿过敏

芬兰Turku大学PirkkaKirjavainen博士经过初步研究发现，断奶期婴儿补充益生菌可以减少其患过敏性皮肤病——湿疹。研究发现，患有食物过敏的婴幼儿通常有肠道菌群失调的

现象，而婴儿体内建立肠道菌群平衡，可以使免疫系统不发生对平衡失调作出的过敏反应。而且，有害菌与免疫系统反应及湿疹的程度有关。

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