科普说明

体重指数(BMI)：体重除以身高的平方的值那么这个BMI指数的达标范围通常定在18.5—25之间,大于这个25则体重指数偏高。

诊断方法

根据体重除以身高的平方的值，如果这个值大于这个25则可诊断为体重指数偏高

治疗方案

控制饮食摄入量，低脂和低糖类饮食，坚持运动，降低体重。

运动建议

增强运动锻炼。可以做一些有氧运动，比如快步走、游泳等

饮食建议

1、要减少卡路里的摄入，少吃一些高脂肪的食物。2、改变自己的饮食习惯。吃饭时尽量细嚼慢咽，放慢速度。