都说孕期的女性最美可脚肿了、腿肿了、手肿了连脖子都肿得看不见了，还美吗？孕期水肿可不光是美丑的问题严重的可能是有病了孕后“胖”成球33岁的小丽怀孕了。熬过了孕吐、头疼等妊娠症状的折磨后，孕8月才是她“噩梦”的开始。变圆，变胖，大腿上的肉开始紧绷，脚背上的肉越来越厚，直到连鞋子都穿不上。“孕前小仙女，孕后胖成球，没法看了！”小丽也纳闷，自己吃得不多，怎么胖成这样了？一次产检时，医生告诉她，这不是胖，而是“妊娠水肿”。水肿？发胖？这么鉴别其实，多数健康女性孕后都会出现轻度水肿，这是正常的。鉴别妊娠水肿和发胖最简单的方法是：用大拇指压皮肤相应部位；如果皮肤明显凹下去，手指移开后不能很快恢复，则为水肿；如果移开手指后，凹下去的皮肤很快弹起恢复，一般就是发胖啦。这几个部位水肿需就医如果大腿也出现水肿，甚至向腹部、脸、手等全身部位发展，休息之后不但没有缓解，甚至有加重的趋势，医院检查发生水肿的原因。因为严重的水肿大多是妊娠并发症所致，如妊高症、心脏病、肝病、肾病、甲状腺疾病或营养不良等。缓解孕期水肿好办法清淡饮食
避免咸食，食盐用量每天＜6克（妊高症患者每天＜5克）。摄入足量蛋白质，多吃水果蔬菜（水果每天食用量-克）。
充分休息可以采取左侧卧睡姿，避免压迫下肢静脉，减少血液回流的阻力。
把脚垫高睡觉时把脚垫高，促进下肢血液流向心脏。如果水肿比较严重，白天也要把腿抬高，比如脚下放一个凳子。
睡前泡脚睡前温热水泡脚，既有利于睡眠，也能促进血液循环。
适量运动能促进血液循环、缓解水肿。
衣着舒适避免穿过紧衣物，尤其是下肢，最好选择孕妇专用袜和裤子。
信息来源：长春市妇幼保健计划生育服务中心
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