玛丽妇产陪你生陪你一生#Friday
导语：准妈妈贫血关系着未来宝宝的健康，所以及时补血很重要。知道贫血后，很多人的反应就是补，却发现很多准妈妈们对于补血认识仍存在一些误区。若不走出这些误区，就难以合理地补血。
1红糖水冲鸡蛋治孕妇贫血？这种饮食是不科学的，因为鸡蛋中的铁是非血色素铁，含量较高但利用率低。红糖具有活血化淤作用，不适合准妈妈使用，尤其是孕早期的准妈妈。可以肯定地说，二者搭配并不能治疗贫血。
2只要不贫血就不必补铁？有很多准妈妈认为，只要不贫血就不用吃补铁食物或者补充剂。其实，铁元素在确保向胎儿正常供氧方面起着十分关键的作用，还能促进胎儿的正常发育和生长以及防止准妈妈早产。特别是孕中期的准妈妈，不管是否贫血，都要注意补铁。
3孕妇头晕一定是贫血吗？A孕妇怀孕7个月时总是头晕，以为是贫血，于是婆婆天天用红枣、阿胶煲鸡汤给她喝。A孕妇似乎真的好了很多，头晕少了，而且人也明显胖了。可是过不多久，A孕妇突然头痛呕吐送医，医院通知，A孕妇得了妊高征，若不及时医治，母婴都可能有生命危险。
在临床上，轻度妊高征患者仅有头晕，中度及重度者才会出现水肿、头痛、眼花、胸闷、恶心、呕吐、抽搐与昏迷等，而贫血的临床表现主要是头晕、乏力、心慌气短。医院检测区分。
准妈妈若觉得头晕时，请不要盲目猜测误以为是贫血，医院诊治，以免危及生命。
4孕妇贫血食疗就可以了吗？一些准妈妈以为贫血只需要食疗就可以了，其实贫血的孕妈咪对铁的需求量缺口较大，一般都需口服铁剂进行补充。医生建议：孕妇应该遵医嘱服用合适的剂量进行治疗，除非医生建议，否则最好不要随意增减剂量。
5动物肝脏胆真的含有铅汞吃不得么？相对来说，经常食用一些动物的内脏，如肝、心等，(可以每周吃1-2次，每次2两左右)，还有红色的瘦肉如牛、猪、兔肉等，动物的血(可以煮豆腐血汤等)，这些食物的含铁量高，而且主要成分是血红素铁(或肌红素铁)，与人体中的成分接近，因而最易吸收。
对于孕妈咪来说，适量的胆固醇是体内很多与胎儿发育有关激素的原材料，也是人体必要的营养。动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉，如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等，不仅含铁量高，而且维生素的含量也很丰富。
肝脏中含有的代谢废物或汞、铅等重金属毒素并不比别的脏器高多少，甚至远低于骨髓中的重金属量，所以不必为此过于担心。
让胎儿和准妈妈健康补血也要注意这些误区，避免使自己过度乱补，给胎儿和自己造成不必要的麻烦。准妈妈要多休息避免心情焦躁。
●●●
小知识
“科学补血，饮食+药物改善贫血”
孕妈妈产检时发现贫血，医生会寻找贫血原因，来区分是缺铁性贫血还是地中海贫血。如果是缺铁性贫血，可以通过饮食及服用补铁药物来改善贫血。
通过膳食来改善贫血要注意，孕妇膳食铁吸收率约为15%（1%～40%），其中血红素铁比非血红素铁更容易吸收，而膳食铁中95%为非血红素铁。含血红素铁的食物有红色肉类、鱼类及禽类等都属于高铁食物。
蔬菜水果之中所含有的营养成分早就有目共睹，它们所拥有的维生素C更是人体对铁元素的吸收量的最佳小助手。其中葡萄、苹果、樱桃、草莓、西瓜、柑橘等紫色和红色的水果效果会更好些。但对蔬菜的选择可就要稍加考虑了，除了深颜色的蔬菜外，菠菜、油菜等本身含铁量丰富的蔬菜，它们中草酸等各种酸的含量也相对高些，所以在烹饪上，一定要将它们彻底煮熟，以便保证彻底破坏了草酸的结构。在烹饪过程中，建议能用铁锅铁铲，并使用一些高铁含量的酱油和油，可起到事半功倍的作用。
当然，食物中也有部分会抑制铁的吸收，如牛奶及奶制品可抑制铁吸收。其他抑制铁吸收的食物还包括谷物麸皮、谷物、高精面粉、豆类、坚果、茶、咖啡、可可等。
●●●
赞赏
