孕期高血压/高血糖

是许多准妈妈们都关心的问题

孕期高血压或高血糖都很有可能对母儿造成一定的危害

那么准妈妈们孕期高血压/高血糖应该吃什么呢？

下面就来听听专家建议吧~

孕期高血压/高血糖吃什么？

减少动物脂肪的摄入

患有妊高征的孕妈妈应减少动物脂肪的摄入，炒菜最好以植物油为主，每日20～25克。饱和脂肪酸(如猪油、牛羊油、椰子油，棕榈油等)的供热能应低于10%。

控制食物的摄入总量

孕后期热能摄入过多，每周体重增长过快都是妊高征的危险因素。因此孕妇摄入热能应以每周增加体重克为宜。对于已经肥胖的孕妇，每周增重克为宜。

控制钠盐的摄入

有妊高征的孕妈妈，盐的摄入量应控制在每天3~5克以内。同时，还要远离含盐量高的食品，如：调味汁、腌制品、熏干制品、咸菜、酱菜、罐头制品、油炸食品、香肠、火腿等。

另外，酱油也不能摄入过多，6毫升的酱油约等于1克盐的量。如果已经习惯了较咸口味的孕妈妈，可用低钠盐代替普通食盐，以此改善少盐烹调的口味。

补充蛋白质

重度妊高征的孕妇因尿中蛋白丢失过多，常有低蛋白血症。因此，应及时摄入优质蛋白，如牛奶、鱼虾、鸡蛋等，以保证胎儿的正常发育。每日补充的蛋白质量最高可达克。

补充含钙丰富的食物

钙不仅有助于胎儿的骨骼与牙床发育，而且能使血压稳定或有所下降。患妊高征的孕妇最好多吃含钙丰富的食品，如奶制品、豆制品、鱼虾、芝麻等，也可适当补充钙剂。若为低钙血症，每天的钙摄入量可达毫克。

膳食食谱

中医认为妊高症的症候特点是脾虚水泛、肝肾不足、阴虚阳亢等。

补脾方

症状：脾虚者可见舌淡苔白齿印，神疲乏力、食少腹胀，肢体水肿。材料：白术15g茯苓15g赤小豆15g桂枝6g炙甘草6g北芪15g党参15g砂仁6g。做法：煮水ml至-ml，每日饮用。

补肾方

症状：肾虚可见腰酸耳鸣、疲倦不适、失眠健忘。材料：杜仲15g续断15g菟丝子15g枸杞子10g桑寄生15g覆盆子10g。做法：煮水ml至-ml，每日饮用。

天麻钩藤饮

症状：阴虚阳亢表现为烦躁易怒、声音高亢、失眠多梦等。材料：钩藤12g天麻10g石决明20g珍珠母15g女贞子16g熟地15g山茱萸10g。做法：煮水ml至-ml，每日饮用。

产后补钙吃什么？

产后骨质疏松症是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。

产后良好的营养对于预防骨质疏松症具有重要意义，包括足量的钙、维生素D、维生素C以及蛋白质。

人乳钙含量24mg/ml，每天乳汁内分泌的钙约mg，每天喝牛奶ml，可获得mg钙。

膳食食谱

中医认为，肾主骨生髓，骨质疏松是由于肾气、肾精不足所导致的骨质变化。

补肾填精方

材料：制首乌15g黄精15g女贞子15g牡蛎30g龙骨30g杜仲15g狗脊15g桑寄生20g熟地15g。

做法：煮水ml至-ml，每日饮用。

《膳食计》节目播出时间：

每周一至周日下午15:08

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