11月14日是第11个世界糖尿病日，今年的主题为“女性与糖尿病——我们拥有健康未来的权利”。据相关数据统计，每年因糖尿病死亡的女性人数达万。
女性如何防治糖尿病？昨日，医院的内分泌科专家，及时给出了科学建议。
肥胖是导致糖尿病的主因据相关数据统计，糖尿病是全球第九大女性死亡原因，每年因糖尿病死亡的女性人数达万。目前全球有超过1.99亿女性糖尿病患者。
年，世界卫生组织首次发布了全球糖尿病报告，报告显示，全球糖尿病成年人患者近40年内增加了3倍，其中多数生活在发展中国家。报告显示，中国成年人患糖尿病率接近10%。
医院内分泌科副主任罗亚锋介绍，该院接诊的糖尿病患者中，女性占一半，家族遗传和肥胖，是女性患糖尿病的主因。另外妊娠期内也易引发妊娠糖尿病，如果不加以重视，易引发胎儿早产或胎儿畸形，1/7的分娩会受到妊娠糖尿病的影响。
另外，每天久坐时间长达7小时的女性患2型糖尿病危险更大。英国莱斯特大学研究人员对名年龄至少59岁的男女参试者进行了研究，测试了他们每周久坐的时间。结果发现，久坐时间最长的女性，糖尿病风险标志物水平更高。
二胎妈妈更易患上糖尿病今年上半年，42岁的莫女士顺利地怀上了二胎，一家人都开心不已，每天变着花样为她补充各种营养。怀孕34周时，莫女士体重由孕前的60公斤增至91公斤，近几日因明显感觉口干、多饮、多尿，医院内分泌科就诊，检查发现血糖高达26.3mmol/l，诊断为妊娠糖尿病。
为何二胎妈妈更易患上妊娠糖尿病呢？
医院内分泌科主任周兴建介绍
有调查显示，生二胎的妈妈平均年龄在32岁左右，与年轻女性相比，大龄女性的身体机能逐渐下降，新陈代谢放缓，更容易发生肥胖，而肥胖是发生糖耐量降低和糖尿病的重要危险因素之一。妊娠期间患上糖尿病，会增加孕妇发生妊高症、尿路感染甚至流产的几率，高血糖和高胰岛素还会影响胎儿生长发育，造成巨大儿、先天性畸形的出现。
适量运动可降低患病风险周兴建建议，孕妈妈们在妊娠期间应控制进食量，主要是限制米、面、薯类食物，不要进食含糖量高的食物，尤其是甜的饮料等；适量增加纤维素含量较高的粗粮；保持适量运动，餐后适量活动如散步等也有利于降低餐后血糖；正规药物治疗；饮食要清淡。
建议所有准妈妈在妊娠24-28周都要进行妊娠糖尿病筛查，排除妊娠糖尿病。
另外，《糖尿病》杂志上发表的一项研究显示，母乳喂养能够大幅降低患糖尿病的风险，能有效保障妇女在哺乳期之后不罹患糖尿病。相对于那些给孩子吃奶粉的妇女，进行母乳喂养的妇女血脂和血糖水平更为健康。因母乳喂养时间长短不一，糖尿病风险可以降低39%到56%不等。罗亚锋也建议，女性每工作1～2小时之后，拿出3～5分钟时间，做一下肢体的伸展活动。如果路程不远，可以选择骑车或步行上下班。很多女性坐班族喜欢点外卖，但是很多外卖都属于高热量、高糖的饮食，加上办公久坐缺乏运动更容易诱发糖尿病。建议女性朋友少吃外卖，饭后最好能散步运动一会儿。每天保持睡眠七八个小时，患糖尿病的风险也最低。
采写：焦晓霜
编辑：阿Q
编审：刘孝军
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