冬季天气寒冷干燥，是各种疾病的多发期。
尤其是这一周，全国各地开始大幅降温，有的地方甚至下起大雪。而魔都这周也是天气降温变冷，接连一周阴雨天气，难得一见阳光。
往往在这时候，就会出现很多冬季疾病，让孕妈咪们防不胜防，那么，孕妈咪们到底该如何预防冬季疾病呢？
█感冒
感冒有何症状?
1、普通感冒为病毒感染引起,俗称“伤风”,主要表现为鼻部症状,如喷嚏、鼻塞、流涕,也可表现为咳嗽、咽干、咽痒或烧灼感。严重者有发热、头痛及畏寒等症。体检可见鼻黏膜充血、水肿、有分泌物,咽部可轻度充血。
2、流行性感冒是由流行性流感病毒引起的急性呼吸道传染病,分为单纯型、胃肠型、肺炎型和中毒型。往往起病急,出现畏寒、高热、头痛、头晕、乏力、全身肌肉酸痛等中毒症状。胃肠型者伴有腹痛、腹胀和腹泻等消化道症状。肺炎型者表现为肺炎,甚至呼吸衰竭。中毒型者表现为全身毒血症表现,严重者可致循环衰竭。
怎样预防?
1、对孕妇来说,要避免感冒,家庭预防非常重要。法国一项调查显示,家庭成员间存在反复感染现象,使得家庭环境中的流感发病率超过30%。
2、孕妇应尽量避免到人群比较集中的公共场所,外出时应尽量戴上口罩,回家后首先要洗手。
3、经常擦洗家具和电器表面,因为引起感冒的病毒可以附着在物体表面,如果无意接触后,再用手触摸鼻、眼、嘴等部位,也有可能感染流感。
4、注意室内空气流通,保持周围环境的清洁,定期对室内空气进行消毒。
5、生活要有规律,不要过于劳累,应保证每天睡眠在10小时左右。
6、饮食多样化,营养均衡,不要偏食,多食新鲜蔬菜水果以及足量蛋白质食物。多饮白开水,促进体内毒素的排出。
7、多做户外活动,多晒太阳,提高机体对气候变化的适应性。
8、接种疫苗是孕妇预防流感的积极稳妥的方法,但妊娠3个月内不宜接种,一般选择孕前或妊娠3个月以后。
万一感冒了怎么办?
一般来讲,普通感冒极少引起胎儿畸形,但流感及流感病毒却有一定的致畸作用。
1、孕妇感冒后要注意休息,多饮水,保持室内空气流通。如合并细菌感染可选口服头孢类抗生素。
2、妊娠早期体温升高可影响胎儿中枢神经系统发育,甚至导致无脑儿、胎儿脊椎裂等严重畸形的发生。因此,对孕妇感冒时的发烧要积极处理,最好用物理降温方法,必要时在医生指导下使用诸如醋氨酚等解热药,要避免使用对孕妇、胎儿有明显不良影响的药物,如阿司匹林之类的药物。
3、中药是治疗孕妇感冒较好的办法,它能有效地控制感冒病毒。但应由中医医师根据病情辨证施治,切不可认为天然药物没有副作用而自行买药服药。
4、饮食方面要易消化,多食青菜、水果,增加营养。
█皮肤瘙痒
为什么冬天易出现瘙痒?
皮肤瘙痒是孕妇冬季又一个常见病。因为孕妇的激素水平偏高,导致皮肤的敏感性增强,新陈代谢的旺盛也使得皮肤的更新加快,这些都导致孕妇的皮肤更容易受到损害。
冬季湿度偏低,湿度远低于我们皮肤感觉舒适的湿度25%,所以,很多孕妇冬季都出现皮肤瘙痒症状。再有,食用一些易过敏的食物导致皮肤过敏,也可出现瘙痒症状。
怎样预防?
1、注意对周边环境的湿度进行调节,比如在家里放加湿器,亦可用绿色植物或鱼缸来调节湿度,还可增加居室的观赏性。
2、洗澡时要选用偏弱酸的沐浴液,避免使用碱性香皂,因为我们的皮肤需要一个弱酸性的环境。
3、水温避免过高,更不能用毛巾过度搓洗皮肤,洗澡也不要过频。
4、穿柔软、宽松、吸汗的棉织衣物。
5、适当食用富含植物脂肪的食物,少食辛辣的食物,避免食用提高皮肤过敏阈的食物,如笋类、墨鱼。
6、多喝水,保持室内通气。
瘙痒难忍时怎么办?
如果皮肤瘙痒越来越严重,面积越来越大,并出现其他皮损,必须及时就医。
█妊娠期高血压
为什么冬天发病率高?
妊娠高血压综合征，简称妊高征为常见的而又严重影响母婴安全的疾病。提高产前检查及处理，则可使妊高征引起的孕产妇死亡率明显降低。
冬天天气寒冷，准妈妈身体外周血管收缩，以减少热量的散失。但是这样会加重心脏的负担，有患高血压的危险，对母婴都不利。产妇在冬季医院检查身体，最好在家里每天测量一次血压。孕妇会在这个季节出现轻度妊娠高血压，这时要及时服药，以免加重症状引发并发症。
怎样预防?
孕期应加强保健，定期进行产前检查，注意加强营养和休息，增加蛋白质、维生素及含铁、钙、锌等微量元素的食品，从而预防和控制妊高症的发生。气温下降要注意保暖，轻度妊高症的病人要在医生的指导下坚持用药治疗。
1、定期进行产前检查,做好妊娠期和围产期的保健工作。
2、多进食富含蛋白质、维生素、铁、钙、镁、硒、锌等微量元素的食物及新鲜水果,减少动物脂肪及过量盐的摄入,体重的增加应控制在0.5kg/周。
3、保持足够的休息,每天睡眠10个小时。睡觉时坚持左侧卧位,增加胎盘的血液供给。
4、补钙可预防妊娠期高血压疾病的发生,所以要在医生的指导下坚持补钙。
妊娠期高血压怎么办?
如果发现患了妊娠期高血压,必须在专科医生的指导下进行系统治疗,切勿自行买药、服药。
█抽筋
为什么冬夜小腿总抽筋?
很多孕妇都会出现小腿经常抽筋的现象,这主要是由缺钙造成的。抽筋的情况在冬天有时显得更频繁,因为在寒冷的刺激或者过度疲劳的情况下,也会发生抽筋。
怎样预防?
1、孕妇每天需要的钙的摄入量应该是mg～mg,而我国公民平均每日钙摄入量为mg,所以如果孕期不额外补充钙剂的话就会导致缺钙。建议孕妇怀孕5个月后,每天额外补充钙剂mg。
2、在钙剂的摄入过程中,一定要遵照一个原则,就是不要喝奶制品。很多吃了钙剂以后还抽筋的孕妇,往往是在早上喝牛奶的时候吃钙剂,这样会影响钙剂的吸收。营养学家建议,晚上补充钙剂更适宜。因为很多钙剂都是碳酸钙或者醋酸钙,食用后对胃肠道有一些刺激,建议在晚饭后服用。
3、冬季接受阳光的机会少,没有阳光,身体内的维生素D就不能转化出来。适当增加户外活动能促进钙的吸收。
4、注意保温,特别是腿部的保温。
5、不要过度疲劳,过度疲劳也可造成腿部肌肉的痉挛而发生抽筋。
抽筋太频繁怎么办?
在例行产前检查时,一定要将你身体的变化告诉医生,包括抽筋,医生会根据你的情况给出专业合理的建议。如果你觉得抽筋严重,也要随时询问医生。
这个冬季，魔都现在正处降温寒冷时期，无论是孕妈咪还是新生儿，都需要注意保护健康。孕妈除了要重视冬天分娩的注意事项，也要注意新生儿的保暖，才能度过一个安全，健康，快乐的冬季孕期。
红枫妇产科
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