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#秋天的第一杯奶茶#

莫名其妙就火了

你的朋友圈被刷屏了吗？

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从9月22号起

便是今年的秋分

这天被看作是入秋的第一天

指的是在这个秋高气爽的日子里

有一杯热乎的奶茶就是心里特别温暖，在意你的人

主动发你52元的奶茶钱

让你喝到秋天的第一杯奶茶

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如今喝奶茶长大的小仙女都变成孕妈妈了

可否带着肚中宝宝喝奶茶呢？

-真正奶茶和街头奶茶-

真正的奶茶用大量的鲜奶和茶做成，往往里面含有大量蛋白质，也有很多热量，满足蒙古族或藏族当地人民对营养素的需求，这种奶茶尚可接受。

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-奶茶中的成分-

让我们先来看“人民日报”发布的一组权威调查《一杯奶茶里到底有什么？》

街头奶茶不是“奶+茶”，街头奶茶是：糖+脂肪+（一点）蛋白质+能量+添加剂，糖和脂肪负责甜又香，经常喝咖啡会让你精神百倍，奶茶也是同理，但是饮用会使人上瘾。

其实只要你说孕妇是否能喝奶茶，大家都会告诉你要不可以。谁都知道奶茶不是真正的奶也不是真正的茶，它里面含有的物质多数是添加剂。

甜蜜素

甜蜜素也叫做乙基氨基磺酸钠，

通常商家会说成蜂蜜水。

甜蜜素是一种人工合成甜味剂，是没有任何营养的。

甜蜜素食用过量，会危害到人体的肝脏和神经系统，特别是对代谢排毒能力较弱的准妈妈危害更甚。

咖啡因

咖啡因是一种兴奋剂，它能够轻易地在人体组织间穿梭，对孕准妈妈生刺激作用，并通过胎盘作用于胎宝宝。

孕妈妈喝得太多，可能导致自发性流产、初生体重过轻、心率不整等情况；

鞣酸

鞣酸可与准妈妈妈妈食物中的铁元素结合成为一种不能被机体吸收的复合物，阻碍铁的吸收。如果过多地饮用浓茶，有可能引起妊娠贫血，胎儿也可能出现先天缺铁性贫血。

糖

根据检测结果，20款正常甜度的大杯奶茶，含糖量在21-48g之间，平均为35g/杯，大约相当于8块4.5g的方糖。

而所谓“无糖”奶茶，也并不是真的一点糖都没有。在20款宣称不加糖的奶茶中，试验检测出其中14款含有糖分，含糖量在1.1-5.8g/g之间，相当于1.5块-7块方糖。

而至于脂肪含量，一杯大杯奶茶的含量，平均为19.57g，大约是孕妇每天推荐摄入脂肪总量的三分之一了。

而部分脂肪含量高的奶茶，甚至达到40.63g，也就是说，喝一杯奶茶，就把两顿饭的脂肪含量，都吃进去了。

另外，还需要特别提醒的是，那些增加奶茶口感和风味，非常好喝的奶盖，其实脂肪含量很高!!!

一杯奶茶中，就含有这么多的糖分和脂肪，如果孕妈妈喝太多，自然就不利于控制体重。而孕妈咪体重增加太多，对自身和胎宝宝都是不好的，可能会增加妊娠期糖尿病、巨大儿的发生率，不利于顺产。

如果是市面上比较流行的各种饮品奶茶、珍珠奶茶等，不鼓励喝，因为这种奶茶的配料表往往白砂糖占很大一部分成分，剩下是各种添加剂。

大杯添加剂的糖水，营养价值非常低，热量又太高，没有好处。

除了妊娠期糖尿病（妊娠期高血糖）的孕妈还是不能碰高糖高热量的奶茶外，身体处于正常水平的孕妈可以偶尔喝一杯奶茶（快乐茶），但注意把控奶茶的量和频率。

如果平时非常喜欢喝，偶尔为之喝一口，只是是为了愉悦心情，毕竟孕妈的好心情是可以传递给宝宝的呀！

在孕期，孕妈妈的体重管理尤为重要。

分娩更容易：研究显示：孕妈们如果体重增加超过15千克，那么巨大儿发生率为7.46%，极易造成难产，剖宫产的风险是正常的3倍。

远离并发症；体重增长了，不仅带来了腰酸背痛，妊高症，糖尿病，产后出血的风险也接踵而至。妊娠期间体重的过度增加也会使妈妈们的乳汁分泌减少，母乳喂养也难以实现。

有好多好多好多想吃的

但又不敢吃

QAQ

火锅

烤肉

嫩牛五方

蛋挞

麻辣烫

麻辣拌

炸串

夹饼

豆腐脑蛙鱼

糁汤烫面角

DQ

鲜芋仙

铁板鱿鱼

臭豆腐

金枪鱼拌饭

年糕部队火锅

寿司

阿香米线

每天待在家里又不能大量运动

也不能节食

到底该怎么办呀？

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