为了能让宝宝赢在起跑线上，成为传说中别人家的孩子，有些准爸妈们会早早选择报名参加各种胎教课，好让宝宝赢在「人生的起跑线」上。于是宝宝们被迫隔着肚皮听各种音乐、故事、无聊的算数、心灵鸡汤……胎教真的越早越好吗？

很显然，这是错误的。胎教是有适宜时间的，过早做胎教不仅没有作用，而且可能会影响宝宝的生长发育。另外，孕1-40周不同阶段的胎宝宝，采取的胎教方式也是不一样的，今天我们一起来看看吧……

第1-21周：情绪胎教

第1-21周，胎宝宝的听力和视力尚未形成，但宝宝大脑细胞分泌十分活跃，将会在2-3月经历第一个脑发育高峰期。此时，胎宝宝通过妈妈的心跳和脉搏，能够感知到妈妈的喜怒哀乐，所以孕妈妈进行胎教的第一步便是情绪胎教。

在孕早期，如果孕妈妈经常处于紧张、暴躁、忧伤或者情绪不稳定的话，可能会对胎宝宝造成不可逆的伤害，比如口唇发育缺陷（腭裂和唇裂）甚至大脑发育迟缓。

第22周：情绪胎教

第22周，胎宝宝的听力和视力开始逐渐发育，听力在24周发育成熟，孕妈妈还是需要保持心情愉悦。此时孕妈妈可以买一些胎教书、下载一些胎教音乐，抽空的时候读一读、听一听，为后期的胎教做好准备。

第23周：抚摸胎教

从这周起，孕妈妈可以开始抚摸胎教，可以用手轻轻抚摸自己的肚子，这样会刺激宝宝的活动，形成良好的触觉刺激，并通过反射性身体蠕动促进大脑功能的协调发展。

开始抚摸胎教前，孕妈妈平卧床上，放松腹部，用双手由上至下，从右向左，反复轻轻地抚摩胎儿，每次1-2次，在固定的时间点进行，持续5-10min，动作轻柔，这样胎宝宝才能规律的时间做出习惯成自然的反应。

第24周：音乐胎教

这时候胎宝宝的听力已经初步形成，可以听到妈妈的各种声音，比如说话声、心跳声或者肠胃蠕动的声音，宝宝也可以感受到噪音。

此时孕妈妈可以适当的进行音乐胎教。建议选择柔和、优美、有磁性、节奏快的音乐，置于距腹部较近处或放在距孕妇1.5米处给母子同听，进行音乐胎教。早晚各一次音乐胎教是比较好的，每次20分钟。

第25周：故事胎教+环境胎教

声学研究表明：子宫内的胎儿最适合听中低音，比如准爸爸的声音。此时，孕妈妈可以让准爸爸给宝宝朗读故事，发挥爸爸独特的声音优势，每次胎教保持在20-30分钟。

另外，此阶段孕妈妈可以出去走一走，多开展环境胎教，感受大自然的美丽。走动过程中看到车辆、货物、行人、植物等任何有趣的事物，都可以给肚子里的宝宝解读。

第26周：对话胎教+抚摸胎教

在第26周，孕妈妈可以一边抚摸肚子，一边跟宝宝开展对话，语气要温柔、语言要优美，每次胎教5分钟左右为宜，每天进行1-2次即可，反复进行，促进胎宝宝大脑的发育。每次进行胎教的时候，孕妈妈一天在做什么，吃了什么，想了什么，都可以跟胎宝宝说，内容尽可能丰富化。

第27-28周：音乐胎教

胎宝宝听觉神经系统发育完全，对外界声音刺激的反应更为明显。宝宝眼睛能够开合，已经形成了自己的睡眠周期。这周胎宝宝听力终于形成，选择一些节奏稳定舒缓的音乐，一天播放1-2次，每次持续5-10分钟即可。播放音乐的音量应适中，以孕妇不感觉嘈杂为标准。

第29周：故事胎教、音乐胎教

等到了第29周的时候，胎儿骨骼、肌肉、肺部正在持续发育，皮下脂肪也已经初步形成，手指甲也已经清晰。此时孕妈妈需要借助专门的胎教故事书籍进行胎教，每次胎教20-30分钟即可。另外，孕妈妈可以播放网络上的胎教故事，也可以继续之前的胎教音乐。

第30周：故事胎教、音乐胎教

此时胎宝宝的头部继续增大，大脑和神经系统已发育到了一定程度，胎宝宝的皮下脂肪继续增长。胎宝宝的骨骼、肌肉和肺部发育正日趋成熟。孕妈妈这时候进行胎教，建议以故事胎教和音乐胎教为主，要尽量做到多样化、丰富化。

第31周：对话胎教+抚摸胎教+环境胎教+情绪胎教

这个时候宝宝的肺和消化系统基本发育，体长增长减慢，体重迅速增加；而且这周宝宝的眼睛能够分辨明暗，能够追踪光源。所以，此时孕妈妈应该到环境良好、空气清晰的地方进行散步、慢走等活动，多感受感受大自然的美好。另外，孕妈妈可以抚摸着肚子，与宝宝进行对话，进行抚摸胎教与对话胎教。

第32-33周：音乐胎教+环境胎教+抚触胎教

孕32周-产后28天是母子关系最为密切的阶段，孕妈妈通过规律的抚摸可与宝宝培养感情，可以边听音乐边抚摸，也可以交叉进行，比如先进行抚摸胎教5-10分钟，然后改为对话胎教或音乐胎教，每次5-10分钟。另外，进行胎教音乐的时候要注意音乐的音量，50-70分贝是最合适的胎教音量。

本周宝宝的眼睛开闭，能分辨明暗，能追踪光源，因此需要增加环境胎教的频率。

第34-35周：音乐胎教+情绪胎教

到了孕晚期，随着孕妈妈身体负担越来越大，可能会出现情绪不稳定等各种情况。但是，如果孕妈妈遭受过度的恐惧、悲伤等精神攻击，会导致大脑皮层与脏腑失衡，并导致妊娠并发症，比如早产、胎盘早剥、宫内生长迟缓、妊高征等。

所以，此时孕妈妈要进行情绪的自我调节，始终保持良好的心态，可以用自己喜欢的、安全的方式缓解孕期不良情绪，比如听听音乐、散散步等。

第36周：情绪胎教+运动胎教

到了这个时候，离预产期越来越近了，孕妈妈们可别紧张、害怕，保持愉悦的心情，对宝宝进行胎教还是很重要的。另外，孕妈妈可以趁天气好的时候，出去散散步呼吸一下新鲜空气，也可以在家练习一下拉玛泽呼吸分娩法，进行适当的孕妇瑜伽、孕妇操、游泳等运动，助力自然分娩。

第37-40周：情绪胎教+运动胎教

孕妈妈已经进入怀孕的最后阶段，胎宝宝全部发育成熟。胎宝宝的头在孕妈妈的骨盆腔内摇摆，周围有骨盆的骨架保护得很安全。胎宝宝的身体各部位继续生长，孕妈妈随时都可以分娩。

胎宝宝这周就足月了，随时都有可能分娩，孕妈妈多进行压力舒缓，别紧张、别害怕，保持愉悦的心情，居家多练习一下拉玛泽呼吸分娩法，了解一些临产征兆知识，进行适当的运动，能为将来分娩时胎儿顺利通过产道打好基础。

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