胎儿发育情况

　　胎长：25～28cm，胎重：～g。

　　孕21周：胎儿从头到脚长约有18cm，胎重-克。双顶径的平均值为5.22±0.42cm，腹围的平均值为15.62±1.84cm，股骨长为3.64±0.40cm。

　　孕22周：胎儿从头到脚长约有19cm，重-g。双顶径的平均值为5.45±0.57cm，腹围的平均值为16.70±2.23cm，股骨长为3.82±0.47cm。

　　孕23周：胎儿从头到脚长约有20cm，重克。双顶径的平均值为5.80±0.44cm，腹围的平均值为17.90±1.85cm，股骨长为4.21±0.41cm。

　　孕24周：胎儿身长约有26cm，重克。双顶径的平均值为6.05±0.50cm，腹围的平均值为18.74±2.23cm，股骨长为4.36±0.51cm。

　　小家伙的头发，眉毛、睫毛也越发的清晰了。身体看上去已有匀称感，但是皮下脂肪还少，身体仍然很瘦，皮肤呈黄色，从这时起，皮肤表层开始附着一层白色的雪花膏状的物质，叫做胎质。胎质就是从皮脂腺分泌出来的皮脂和脱落的皮肤上皮的混合物，一直到分娩前都在给胎儿提供营养。

　　这时候，胎宝宝浓密的头发、眉毛、睫毛都已经能看清，骨骼已经结实，他的皮肤皱皱的、红红的，样子像个小老头，可不要嫌弃他长得丑哦!过不了多长时间，他就会变成个漂亮娃娃了。他的手指和脚趾也开始长出指(趾)甲，他在很努力的生长。

你会有的感觉

　　享受更频繁的胎动

　　上个月那种温柔的推挤和轻柔的踢腿让位于现在的猛击，而且可能出现在大肚子的任何位置，你将会四处追逐，感受那些小小的重拳，并以此为乐。

　　感觉子宫在"动"

　　大约在第6个月末的时候，你可能开始感觉到"迷你宫缩"，这被称为布拉克斯顿o希克斯收缩(也称"假性宫缩"或"练习性宫缩")，表明你的子宫已经开始屈伸它的肌肉，作为大日子的热身活动。事实上，子宫很少休息，这些肌肉总在收缩和放松，只是你可能不总是能够感觉得到，有些女性可能早在第4、5个月的时候，就会感觉到这些小小的挤压。与真的宫缩不一样，布拉克斯顿o希克斯收缩是短暂的，相对来说是无痛的，不规律的，感觉就像是轻微到中度的月经痛，很多女性将此描述为子宫里的"紧绷感"。与这些假性宫缩不同的是，真正的分娩宫缩要更长、更强烈、更频繁，也更不舒服，而且它们遵循一致的模式。

　　需要慢下来

　　不仅理智会告诉你放慢节奏，身体也会强迫你这么做。忙碌一天之后，当天晚上或第二天，你需要补偿性的休息。疲乏是身体给你的提醒，你并没有足够多的精力，在继续忙碌生活的同时孕育一个宝宝，仍旧保持足够好的心情。如果你觉得需要忙碌地度过孕期，就要尽量加以平衡，在体力劳动后停下来休息，在脑力消耗后进行不用脑子的放^^，在让时间飞逝的工作之后做一些让身心恢复的休闲活动。

　　更困了

　　身体变重可能会让你更想睡觉，可以解释的一个理由是，深呼吸变得更困难了，二氧化碳这一生化催眠剂就会累积。如果你发现自己在不恰当的时候打盹儿，例如工作时，那就深呼吸数次，让自己打起精神。

关心的问题

　　静脉曲张

　　孕期激素让你的血管松弛变粗，导致周围的组织肿胀，提高了血流量。你会注意到全身的血管都变粗了，例如颈侧的血管，阴道周围的组织以及其他地方出现了小结节，而血管肿胀最明显的地方是双腿，不断增大的子宫对骨盆血管施加压力，转而给腿部的血管带来压力，常常导致血液在那里积聚。大的静脉血管，尤其是颈部和腿部的静脉血管，都有单向阀来让血液持续流向心脏，而这种血液的流动如今受到压力的阻碍，导致阀门功能减弱，造成你所看到的甚至能在皮肤下面感觉到的凸起、打结的蓝紫色区域。好消息是再过几个月娩出宝宝，这一问题也就消失了。为了减少静脉曲张不受欢迎的外表和带给你的烦恼：

　　o避免长时间站立或坐着。重力尤其容易引起静脉曲张。

　　o坐着的时候，抬高你的双脚，避免交叉双腿。

　　o躺卧睡眠时保持左侧位。

　　o为了让血液持续流动，免于积聚，不断活动你的腿和脚。

　　o如果你需要排队很长时间，那就反复向两旁走几步，活动腿部。如果站着活动腿部会让你失去平衡，那就靠着你的伴侣或是站在你旁边的愿意帮忙的人，旁边的妈妈常常会理解你的需要，借给你肩膀靠一靠。

　　o穿着宽松的衣物，避免紧身裤、束腰和过紧的袜子，它们会限制腿部的循环。

　　o穿支撑性好的连裤袜。早晨起床前就穿上它们，这样重力就没有机会让你的血管鼓出来了。避免穿只到膝盖的支撑长筒袜，因为上端的松紧带会限制血液的回流。

　　痔疮

　　静脉肿胀不只出现在腿部，也会出现在直肠内部，导致直肠痛，以及你可能会注意到的厕纸上鲜红的条纹状血液。是的，你可以将这些屁股上的小疼痛怪到与导致腿部静脉肿胀相同的压力上。另外，通常伴随孕期出现的便秘会加重这些烦恼。痔疮出现在肛门开口处，看上去就像豌豆大小的一团，凸出、流血、瘙痒、刺痛，尤其在排出干硬大便的时候(分娩时向下的挤压力下，这些小"豌豆"会肿大得像葡萄一样)。痔疮通常在第8、9个月的时候最大，也最不舒服。有些孕妇觉得分娩时向下推挤之后她们的痔疮最难受。就像身体的其他大血管一样，它们也会在分娩后收缩。

　　预防痔疮。虽然这些屁股上的小疼痛不可能完全消除，但下面这些做法可以减少其发生率：

　　o预防便秘。

　　o按照两个人的饮食原则少食多餐。

　　o多运动。

　　o避免长时间坐或站着，防止血液积聚。

　　o做凯格尔运动。

营养提示

　　这个月准妈妈们应均衡摄取各种营养，以维持母体、胎儿的健康，尤其要增加铁、钙、蛋白质的供给，但是盐分要节制。这段时间还应注意不要摄入过多糖类食品，注意能量平衡，否则容易引发妊娠糖尿病。以下为该阶段所需要的营养元素。

　　1、蛋白质。需摄入80-90克/天，主要来源于肉类、鱼虾、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋类。动物性蛋白要占到全部蛋白质的一半，另一半为植物性蛋白质。

　　2、维生素B1。需摄入1.5毫克/天，主要来源于粮谷类、豆类、干果、酵母。小提示：维生素B1在高温时或者在紫外线下，非常容易被破坏。

　　3、铁。需摄入25毫克/天，主要来源于动物肝脏和血、瘦肉、红糖、坚果、蛋、豆类、桃、梨。植物中的植酸、草酸、膳食纤维、茶与咖啡、牛奶中的蛋白质会抑制铁质的吸收，尽量分开食用。

　　4、碘。需摄入-微克/天，主要来源于海产品、根类食物、含碘食盐。菜熟后再加盐效果更好，能减少损失;海带先洗后切，一减少碘流失。

　　5、钙。需摄入至少毫克/天，主要来源于奶及奶制品、豆及豆制品、深绿色蔬菜、骨汤。膳食中的草酸、植酸、纤维素、维生素D会影响钙的吸收，尽量分开摄入。

小贴士

　　1.妊娠糖尿病筛检：妊娠糖尿病对胎儿有多种危害，一定要认真检查。检查前一天最好吃清淡素食，晚上8点以后不要进食，水也少喝。

　　2.预防早产：如果这个时候你发现阴道分泌物变成红色或粉色的血迹，或者小腹阵痛，你一定要警惕，可能是要早产，尽快去看医生。

　　3.头晕要小心：在这个时期如果你经常感到头晕，甚至会晕倒，或者每天午睡超过2个钟头，就要及时汇报给医生了，这很有可能是贫血的征兆。所以在怀孕期间一定要及时补铁。

　　4.安全做B超：产检时你可以通过B超看到胎宝宝的生长状况，B超对人体没什么害处，但也要注意次数和时间。在整个妊娠期间，你做3次B超就可以了。

　　5.准备弹力袜：弹力袜可改善孕期静脉曲张症状。选择一双低压的、符合自己腿型的弹力袜吧。

怀孕21周胎儿发育情况

小宝宝眉毛和眼睑已经清晰可见了，手指也长出了娇嫩的小指甲，现在看起来已经是正儿八经的“小人儿”，只不过他的皮肤还红红的，像个皱巴巴的小老头。小宝宝带给你身体的变化不少，也许你已经被牙龈出血和皮肤瘙痒所困扰，这都是拜他所赐哦。

胎儿发育

　　你的宝宝现在大约重克，将近26.6厘米长。胎儿的眉毛和眼睑都已经发育完全了。如果你怀的是女孩，她的阴道现在已经形成了，并且会持续发育到出生。胎儿现在非常爱动，即使在睡觉的时候也是如此，所有的运动都有助于刺激胎儿身体和智力的发展。在白天，你也许无法注意到宝宝有50次拳打脚踢，但等到晚上平静下来，如果你发现你的小家伙似乎想要”舞”到天明，也不必大惊小怪。

妈妈的变化

　　这些日子你可能会感到挺舒服的。现在你的肚子还不是很大，孕早期常见的各种不适这时多半也已经消失了。不过有时你是不是觉得呼吸变得急促起来，特别是上楼梯的时候，走不了几级台阶就会气喘吁吁的。这是因为日益增大的子宫压迫了你的肺部，而且随着子宫的增大，这种状况也更加明显。

孕期保健

　　如果你的腿疼，你可以每天早上一起床就穿上孕妇护腿弹力长袜。每天快速地散步，对增加你的血液循环也可能会有帮助。你还可以试着把腿抬起来，或者晚上睡觉时，采取左侧位，并用一个枕头抬高你的脚。

疾病预防

　　现在你可能会碰到一些小问题。比如，由于油脂分泌的增加，你可能已经长出了少量痤疮。为了控制痘痘在你的脸上”蔓延”，建议你坚持用温和的香皂和水，每天彻底清洗面部2次。在没有向医生咨询之前，不要服用任何口服痤疮药物，或者局部使用外用痤疮产品。

孕期营养

　　妈咪和宝宝的生长发育都需要更多的营养，要注意增加铁质的摄入量，宝宝要靠吸收铁质来制造血液中的红细胞，所以这一阶段妈咪容易出现贫血现象。应该多吃富含铁质的食物，如：瘦肉、鸡蛋、动物肝、鱼、含铁较多的蔬菜及强化铁质的谷类食品，其中，豆类不仅能提供能量和纤维，还含有一定量的铁。橙子、西红柿等富含维生素C的食品也都有助于铁的吸收，如有必要也可在医生的指导下补充铁剂。

　　尽管一些医生喜欢建议孕妇补充铁剂，但并不是每个孕妇都有此需要哦。另外，过量补铁也可能引起便秘。如果你不需要补铁，或者决定不补铁，那么只要保证多吃含铁食物就可以了。

怀孕22周胎儿发育情况

孕期提示你希望你的宝宝将来成为一个文学家吗？那么现在你就可以开始胎教培养啦。胎宝宝现在已经具有了一定的听力，他可以听到你说话的声音和外界的一些音响。你可以选择一些有趣的儿童名著，绘声绘色地朗读给他听，最好是反复地讲同样一个或几个故事，也可以给他听一些优美抒情的音乐。胎宝宝发育这个时候胎宝宝的体重大约已有克，身长已有19厘米了。胎宝宝的眉毛和眼睑已经清晰可辨，10个小手指上也长出了娇嫩的指甲。由于胎宝宝的皮下脂肪尚未产生，所以这个时候他的皮肤是红红的，皱巴巴的像个小老头。这时候的子宫对于胎宝宝来说仍然比较宽敞，他会很频繁地在羊水里改变姿势。嘴、眼、手都开始有明显的动作。

准妈妈变化随着子宫增大，你身体的重心发生了变化，突出的腹部使重心前移，为了保持平衡，你不得不挺起肚子走路。这时你可不能再穿高跟鞋了，因为它不仅会使你的背部肌肉紧张程度加重而导致疼痛，而且还会使你重心不稳，会很危险。另外，由于孕激素的作用，你的手指、脚趾和全身关节韧带变得松弛，这也会使你觉得有些不舒服。

准爸准妈要知道1.密切胎心监护变化：听胎心是最传统也是最简单实用的胎儿监护方法。孕20周以后，爸爸妈妈在家里使用听诊器也能听到宝宝胎心。一般在脐下正中或稍偏左偏右。胎心音的特点是，虽然也是双音，但第一音和第二音很相近，像钟表的“滴答”声。一般胎心率在次/分—次/分这个范围内是正常的，如果少于次/分或大于次/分时，就要密切观察胎心变化，如果持续不正常就要看医生。2.远离铅污染环境：胎儿神经系统对铅很敏感，铅可造成胎儿脑和中枢神经系统的缺陷，使准妈妈发生中毒机会也很大。目前，铅污染的范围很广，如电池、油漆、汽车尾气、化妆品、餐饮容器、化工污染等。准妈妈要避免铅污染，不使用含铅超标的化妆品；不食用含铅高的食品，如爆米花、膨化食品等；不用含铅的器皿做餐具；尽量避开汽车尾气。3.孕中期准妈妈可适当出游：在孕中期，准妈妈流产的可能性降低，早孕反应消失，可以说是整个怀孕期最稳定、安全、舒适的时光，适度的运动可以帮助准妈妈控制体重，对胎宝宝也好处多多。所以，在这个阶段可以考虑带着胎宝宝去旅游哦。4.选择合脚舒适的鞋子：从保健安全的角度讲，孕妇穿的鞋应该是轻便、舒服的，最好穿后跟高度在2厘米以下的鞋子，有防滑纹的最好。不建议选择绑鞋带的鞋（如运动鞋），原因很简单，一是当鞋带没绑紧会绊倒自己；二是可以想象孕晚期挺着个大肚子怎么去绑鞋带呢？

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